為什么不能喝空腹牛奶為什么不能喝空腹牛奶呢 _生活百科

【為什么不能喝空腹牛奶為什么不能喝空腹牛奶呢】1、不能空腹喝牛奶有兩個(gè)原因。第一種是容易導(dǎo)致腹瀉，第二種是吸收的效率不高。
2、空腹喝牛奶會(huì)很快經(jīng)胃和小腸排入大腸，結(jié)果各種營(yíng)養(yǎng)成分來(lái)不及消化吸收就被排出體外。正確的方法應(yīng)該是先吃一些食物再喝牛奶，過(guò)多的胃酸導(dǎo)致蛋白質(zhì)變性沉淀，營(yíng)養(yǎng)不易被腸胃吸收，嚴(yán)重導(dǎo)致消化不良和腹瀉，故應(yīng)配些面包、餅干、點(diǎn)心與牛奶同食。