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3.改變你對糖和甜食的看法
培養對含有高果糖玉米糖漿的甜食或食物說“不”的習慣 。 告訴自己不要吃甜食 ， 那就不要吃 。
就像對海鮮過敏的人說：“我不能吃海鮮 。 吃了會讓我難受的 。 ”你也可以對自己說：“我不吃甜食 。 吃了它們會讓我變胖 ， 皮膚也會變差” 。 改變對甜食的態度 ， 習慣也會慢慢改變 。
你能做的是：只吃一口甜點或者一口都不吃 ， 拒絕汽水和其他含有添加糖或高果糖糖漿的甜食 。
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慢慢的 ， 你的自制力開始提升 ， 情緒變得更穩定 ， 體型變得更好 ， 收獲了一個充滿活力的自己 。
參考：峰值 。 熬夜的危害[J] 。 新農村 ， 2021(10):41 。
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