粟米山藥大棗粥
主治;脾胃虛弱之瀉泄 。
配方：粟米30克，淮山藥15克，大棗5枚 。用法：上述三品煮粥食用 。
棗米藥糖粥
主治：慢性腹瀉 。
配方：紅棗10枚，薏米20克，山藥30克 。干姜3片，紅糖15克，糯米30克 。
用法：按常法共煮作粥服食 。
【立秋養生小常識 那些不得不說的秘密】結語：立秋的到來，日夜溫差變大，晝短夜長，此時由于晝夜溫差大易多發流感性感冒，早晚及時適量的添減衣物，白天多開窗透氣，晚上少開空調，秋季別一個易發疾病就是咽喉炎，年輕人是咽喉炎高發的人群，大家一定要有一個好的作息時間，注意勞逸結合 。適當的運動有助于身體健康，飲食方面也要以清淡降火為主，可以適當的食用一些含有豐富蛋白質以及膠原蛋白的食物 。
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