想不長壽都難黃帝內(nèi)經(jīng)中的四季養(yǎng)生 _中醫(yī)養(yǎng)生

春天，是指從立春之時到立夏之時，包含立春、雨水、驚蟄、春分、腐敗、谷雨六個骨氣。
春天的氣象與物候特色:陽氣初生,氣象轉(zhuǎn)暖,萬物萌發(fā)，欣欣茂發(fā) 。六氣中主“風(fēng)” 。易得頭痛、過敏性疾病、肝病。

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春養(yǎng)肝：要留意養(yǎng)肝，維護好肝臟。“逆之則傷肝” 。
糊口起居要“夜臥夙起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生。”堅持心境酣暢，肉體抖擻。
02
冬季

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冬季，是指從立夏到立秋之時，包含了立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、年夜暑六個骨氣。
冬季的氣象與物候特色:陽氣茂盛，萬物昌盛蕃昌，著花后果。六氣中主“暑、濕” 。易得中暑、暑濕傷風(fēng)及腹瀉。
夏養(yǎng)心：防備心臟病的發(fā)作“逆之則悲傷” 。防出汗過量。
糊口起居要“夜臥夙起，無厭于日。”增強戶外勾當(dāng)以利陽氣宣暢。冬季是一年中陽氣最茂盛的骨氣，此時氣候酷熱，人體推陳出新也是最旺的時分。
03
春季

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春季，是指從立秋之日到立冬之時。包含立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降六個骨氣。
春季的氣象與物候特色：陽氣漸收,陰氣漸盛,萬物行將凋零。六氣中主“燥、火” 。易得“秋燥、咽炎” 。
秋養(yǎng)肺：肺是喜陰惡燥，以是此時要留意防“秋燥” 。“逆之則傷肺” 。
糊口起居要“早臥夙起，與雞俱興，使志安定，心情安寧。”
04
夏季

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夏季，是指從立冬到立春之時，包含立冬、小雪、年夜雪、冬至、小寒、年夜寒六個骨氣。
夏季的氣象與物候特色：陽氣入藏于里，陰寒之氣最盛，萬物埋伏閉藏。六氣中主“寒” 。易得“腎病、風(fēng)濕、凍傷” 。
冬養(yǎng)腎：寒為冬季的主氣，而寒邪為陰邪，易傷人體陽氣。“逆之則傷腎” 。
糊口起居要“早臥晚起，必待日光” 。肉體意志宜埋伏忌聲張。
西醫(yī)攝生之食調(diào)理生
01
春天