1、打開新版手機qq并登錄，之后到達主頁.（一般只要登錄過qq，會自動到下面的頁面） 。
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2、然后點擊動態，往下滑，找到運動，點擊運動，點擊進入運動競賽，點擊后就看到早起打卡了 。
3、等到規定時間再打卡 。
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