1、少熬夜
由于小滿節(jié)氣后日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易疲勞 。如果長期熬夜，造成人的生理機體和新陳代謝系統(tǒng)的紊亂，導(dǎo)致內(nèi)熱上火，很容易引起便秘、口腔潰瘍、咽痛等上火癥狀 。所以，在炎炎夏日預(yù)防內(nèi)熱的有效方式，就是規(guī)律作息，避免熬夜 。
2、穿衣講究
【小滿養(yǎng)生注意事項 小滿養(yǎng)生要注意】小滿過后，氣溫逐漸升高，此時的著裝宜寬松舒適，不僅活動方便，而且通風(fēng)透涼，有利于散熱 。一般來說，服裝覆蓋身體面積越小，體溫散失越快，但在炎熱的夏季，不要誤以為穿的越露就會越?jīng)隹欤驗橹挥挟?dāng)外界氣溫低于皮膚溫度時，暴露才會有涼快感 。當(dāng)外界氣溫高于皮膚溫度時，暴露面積不宜超過人體總表面積的25%，否則熱輻射就會侵入皮膚，反而更熱 。
3、避免受寒
小滿后氣溫明顯升高，雨量增多，但早晚仍會較涼，氣溫日差仍較大，尤其是降雨后氣溫下降更明顯，所以要避免貪圖涼快而著涼受風(fēng)，尤其是晚上睡覺時 。否則寒濕邪氣停留肌膚，郁而化熱，易引起風(fēng)疹、濕疹等皮膚疾病；駐留關(guān)節(jié)，容易引發(fā)各類風(fēng)濕性疾病等 。雖然現(xiàn)在一般不會在石頭或冷地上睡覺了，但空調(diào)、涼席、冷水澡、短裙等所帶來的寒濕未必就小 。若不慎受濕寒，可通過運動或熱水澡將濕邪祛除 。
4、慎洗冷水澡
小滿之后，也是因為天氣漸熱的原因，許多人喜歡用洗冷水澡 。對此，冷水澡雖好，但不是每個人都適合的，如體質(zhì)弱者或患有高血壓、關(guān)節(jié)炎者就不宜洗冷水澡，以免對身體造成傷害 。
5、少吃冷食
進入小滿后，氣溫不斷升高，人們往往喜愛用冷飲消暑降溫，但冷飲過量會導(dǎo)致腹痛、腹瀉等病癥 。此時進食生冷飲食易引起胃腸不適而出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥，由于小兒消化系統(tǒng)發(fā)育尚未健全，老人臟腑機能逐漸衰退，故小孩及老人更易出現(xiàn)此種情況 。因此，飲食方面要注意避免過量進食生冷食物 。
6、不要亂發(fā)脾氣
天熱人易出汗，而中醫(yī)向來視汗為“心之液”，出汗過多自然易消耗心臟陰液，導(dǎo)致心陽更加虛亢，人也會覺得疲累，這叫“壯火食氣”，也就是火太壯會消耗掉我們身體里的氣 。因此，在夏季這種暑氣當(dāng)?shù)赖臍夂驐l件下，需要時時關(guān)注心火對人體的傷害 。首先，就是不要亂發(fā)脾氣，火上澆油 。《素問·四氣調(diào)神大論》中也提到“使志無怒”，就是要人注意不要因為心情煩躁而濫發(fā)脾氣 。“使氣得泄，若所受在外”，要氣之宣泄平和、暢達，如其所受在外―樣舒暢 。
相關(guān)經(jīng)驗推薦
- 冬季修剪樹木的三種方法 冬季修剪樹木應(yīng)注意事項
- 春分養(yǎng)生吃什么時令食物 春分節(jié)氣應(yīng)該吃什么
- 小滿節(jié)氣養(yǎng)生 小滿節(jié)氣養(yǎng)生注意事項
- 小滿是什么時候幾月幾日 小滿是什么時候
- 小滿是幾月幾日 農(nóng)歷小滿是幾月幾日
- 小滿節(jié)氣是幾月幾日 小滿節(jié)氣
- 小滿是什么意思啊 小滿是什么意思啊?
- 鍛煉的勵志語錄簡短 鍛煉的勵志語錄
- 臁瘡阡張膏的功效與作用
- 銀杏如何傳粉 銀杏授粉的八個注意事項