如何生一個(gè)健康的寶寶？是每對(duì)年輕夫婦最關(guān)心的問題 。 根據(jù)妊娠的生理特點(diǎn)和胎兒發(fā)育的先后順序， 詳細(xì)介紹了孕前生理心理準(zhǔn)備、孕期營(yíng)養(yǎng)保健、胎教及分娩前后的準(zhǔn)備工作 。 并且專門為準(zhǔn)媽媽設(shè)計(jì)了一個(gè)寫懷孕日記的模板， 記錄十月懷胎的艱辛和甜蜜， 等寶寶長(zhǎng)大了也能記得那段和他在一起的快樂時(shí)光 。 最重要的是， 懷孕日記可以讓你在懷孕期間更好地與醫(yī)生溝通 。
第16周
你可能還不知道， 但你的寶寶現(xiàn)在打嗝了， 這是胎兒呼吸的先兆 。 現(xiàn)在你聽不到任何聲音， 因?yàn)樘旱臍夤芾锍錆M的是流動(dòng)的液體而不是空氣 。 現(xiàn)在， 寶寶的腿比胳膊還長(zhǎng)， 指甲已經(jīng)完全成型， 指關(guān)節(jié)也開始活動(dòng)了 。 生殖器官已經(jīng)形成， 通過b超可以鑒定胎兒的性別 。 與上周相比， 寶寶的身長(zhǎng)沒有變化， 但體重卻迅速增加到了150g 。 現(xiàn)在你會(huì)感覺到胎動(dòng) 。 在16到20周之間， 你的母親可以感覺到明顯的胎動(dòng) 。 胎動(dòng)時(shí)， 喝一杯飲料后會(huì)感覺到腸胃蠕動(dòng) 。 注意記錄第一次胎動(dòng)的時(shí)間， 下次去醫(yī)院檢查的時(shí)候告訴醫(yī)生 。
2.營(yíng)養(yǎng)和保健
營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)血粥
1)奶粥
粳米100克作粥， 熟時(shí)加鮮奶200克左右， 食用 。 它可以幫助預(yù)防和治療妊娠貧血 。
2)甜粥
用鮮豆?jié){和100g粳米煮粥， 煮好后加少許冰糖 。 可用于輔助治療貧血 。
3)雞粥
文章插圖
先用母雞熬湯， 取適量湯料和100g粳米煮粥 。 孕婦常吃， 有助于預(yù)防和治療貧血 。
4)蘑菇和紅棗
取干香菇20克、紅棗20枚、雞肉(或瘦豬肉)150克， 加入姜末、蔥花、精鹽、料酒、白糖等 。 并且每天在水中蒸一次 。 經(jīng)常食用可以作為妊娠貧血的輔助治療 。
5)紅棗粥
大棗10枚， 粳米100克， 煮粥常吃， 對(duì)防治妊娠貧血有一定效果 。
6)芝麻粥
黑芝麻30克， 炒碎， 粳米100克， 煮成粥 。 孕婦常吃， 有助于治療妊娠貧血 。
7)枸杞粥
文章插圖
枸杞30克， 梗米100克， 煮粥 。 孕婦常吃， 有助于治療妊娠貧血 。
【懷孕煮什么粥吃最好？懷孕要煮什么菜，訣竅悄悄告訴你】在這個(gè)保健階段， 胎兒發(fā)育非常迅速， 你要注意避免缺鐵性貧血的發(fā)生 。 此時(shí)孕婦對(duì)鐵的需求量增加了近4倍， 胎兒會(huì)毫不客氣地?cái)z入孕婦體內(nèi)的鐵 。 如果孕前就有貧血， 現(xiàn)在孕婦容易缺鐵性貧血 。 后果是孕婦血細(xì)胞攜氧能力降低， 導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)缺氧， 導(dǎo)致胎兒死亡或早產(chǎn) 。 貧血還會(huì)影響胎兒腦細(xì)胞的發(fā)育， 導(dǎo)致日后學(xué)習(xí)能力低下 。
對(duì)于健康的成年女性來說， 血紅蛋白低于110g/L可以診斷為貧血， 而對(duì)于孕媽媽來說， 由于孕期血容量增加， 血液會(huì)相對(duì)稀釋， 所以只要低于100g/L就可以診斷為貧血 。
3.媽媽和爸爸的工作
3.1懷孕期間的生理
文章插圖
正常孕婦在懷孕期間心跳加快， 每分鐘增加十次左右， 因人而異 。 大多數(shù)孕婦心動(dòng)過速時(shí)會(huì)感到喘不過氣來 。 如果持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)， 會(huì)出現(xiàn)心悸、頭暈、昏厥等現(xiàn)象 。 建議孕媽媽不要馬上站起來， 或者躺著的時(shí)候馬上起來， 以免因?yàn)檠貉h(huán)不暢導(dǎo)致低血壓和頭暈 。
3.2每周產(chǎn)前教育
培養(yǎng)胎兒的習(xí)慣
我們每個(gè)人都有自己的生活習(xí)慣， 那么一個(gè)人的習(xí)慣是什么時(shí)候養(yǎng)成的呢？有人說是兒童期養(yǎng)成的， 也有人說是出生后逐漸養(yǎng)成的 。 事實(shí)上， 我們?cè)缭谔簳r(shí)期就潛移默化地從母親那里遺傳了她的習(xí)慣 。 通過科學(xué)實(shí)驗(yàn)， 我們得出結(jié)論， 胎兒在出生后的幾個(gè)月內(nèi)， 可能在某些方面與母親有共同的節(jié)律 。 母親的習(xí)慣會(huì)直接影響胎兒的習(xí)慣 。 如果有的媽媽生活不規(guī)律， 有不良習(xí)慣， 那么你從懷孕的那一刻起， 就要從自己開始養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣， 這樣才能培養(yǎng)出一個(gè)有良好習(xí)慣的胎兒 。
相關(guān)經(jīng)驗(yàn)推薦
- 早起空腹喝熱水有什么危害？早起空腹喝啥最好，注意，科普來了
- 女生適合喝什么咖啡甜的？女生適合喝的咖啡，不懂的朋友，來著了
- 經(jīng)常抽煙喝酒的人喝什么湯好？經(jīng)常喝酒的人煲什么湯，文章講的很透徹
- 豆?jié){跟什么一起吃好？豆?jié){適合和什么食物一起吃，這篇文章，給出了答案
- 為什么北方人吃那么一大盆面條？長(zhǎng)期吃面條有什么壞處，看完，就不迷茫了
- 紅玫瑰葡萄干為什么那么便宜？葡萄干便宜的和貴的的區(qū)別，科普性文章，點(diǎn)擊進(jìn)入
- 嫩姜泡醋用什么醋最好？醋泡生姜一定要把醋燒開嗎，這篇文章得看看
- 香辣的腌粉是什么？辣椒粉怎么區(qū)分辣和不辣，文章看了，挺客觀的！
- 深刻 雞肉用什么香料適合？雞肉用什么香料去做，看這篇就夠了
- 經(jīng)常吃什么元素可以預(yù)防前列腺？預(yù)防前列腺的幾種食物，詳細(xì)講解，不懂來