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冬日養(yǎng)生之道，從“藏”做起

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【冬日養(yǎng)生之道，從“藏”做起】 《黃帝內(nèi)經(jīng)》記錄“南方生寒，寒生水 。水生咸，咸生腎，腎生骨髓，骨髓生肝，腎主耳 。其正在天為寒，正在地為水，正在體為骨，正在藏為腎” ?！安亍笔窍募镜奶攸c(diǎn)，此時(shí)人體的陽氣也正在內(nèi)斂、降低，并藏于腎 。腎的閉藏正在此時(shí)的五臟功用勾當(dāng)中為主導(dǎo)，因而，夏季是養(yǎng)藏的時(shí)節(jié)，是補(bǔ)腎的時(shí)節(jié)，覺得來年的性命勾當(dāng)積蓄充分的能量 。那該當(dāng)若何做呢？
1.早睡晚起
冬季夜長晝短，人們該當(dāng)讓陽氣失掉充沛的閉藏，讓性命失掉充沛的療養(yǎng) 。因而正在冬季，天亮就睡覺，太陽進(jìn)去復(fù)興床，這是權(quán)衡咱們陽氣的閉藏能否充分的一個(gè)規(guī)范 。
2.留意保暖
冬季攝生目標(biāo)是為了使陽氣失掉積蓄彌補(bǔ)，陽氣閉藏患上越緊密越好 。因而，出門要多穿衣服，戴帽子、手套，睡覺要多蓋被子，房間溫度要適合，去寒就溫，以到達(dá)“藏”的目標(biāo) 。
3.增加猛烈活動(dòng)
年夜汗可以使陽氣外泄，就不克不及斂藏了 。以是，此時(shí)期增加猛烈活動(dòng)，以靜為主，以藏為主，以適應(yīng)冬季藏氣的天然之道 。
4.調(diào)暢情志
將本人的心機(jī)、情志躲藏起來，沒有要過分傾吐、宣泄，此時(shí)期多深邃深摯，少宣泄 。忌待人辦事莊重，口無遮攔 。

冬日養(yǎng)生之道，從“藏”做起

文章插圖
附：門診：中國西醫(yī)迷信院西苑病院，男科，周三上午
簡介： 于文曉，男，醫(yī)學(xué)博士、博士后，主治醫(yī)師 。中國西醫(yī)藥信息學(xué)會(huì)男科分會(huì)青年委員；中國西醫(yī)性學(xué)會(huì)委員；北京中中醫(yī)分離協(xié)會(huì)男科分會(huì)青年委員；北京市醫(yī)師協(xié)會(huì)男科分會(huì)理事；北京中中醫(yī)繁殖醫(yī)學(xué)委員會(huì)青年委員；中國醫(yī)師協(xié)會(huì)安康任務(wù)委員會(huì)委員；關(guān)愛男性安康公益基金科普專家委員會(huì)委員 。
善于： 中中醫(yī)分離醫(yī)治前線腺疾?。ㄇ熬€腺炎、前線腺增生、前線腺癌）、性功用妨礙（陽痿、早泄、性欲低上等）、男性沒有育癥（少弱精子癥、畸形精子癥、各類緣由沒有明的沒有育癥等）、精索靜脈曲張、血精癥、繁殖器畸形（包莖、藏匿陰莖、小陰莖等）、傳染（附睪炎、精囊炎、尿道炎、支衣原體傳染等）、男性亞安康等男科疾病 。

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