冬天吃什么比較暖身體？女人補氣血最快的土法，告訴你答案在這里( 二 ) _生活百科

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三鮮煮湯，滋補強身。是女性飲用的傳統(tǒng)護膚品。
了極好。下面一起看看具體的做法：
大棗性溫、味甘，其維生素含量為水果之冠。有益氣補血、健脾和胃、補血臟、治虛損、以及抗癌防癌之功效。
食材：銀耳，蓮子，大棗，冰糖
做法；1用熱水把干蓮子泡軟，然后去掉里面的芯，備用。
2銀耳也用熱水泡發(fā)，撕成小朵，備用。
3大棗剝開，去掉核，備用。
4燉鍋里加入清水，放進銀耳，蓮子，大棗，大火燉。
5煮沸后，轉小火，加軟冰糖。食材都煮爛了即可。
【冬天吃什么比較暖身體？女人補氣血最快的土法，告訴你答案在這里】

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第四道湯：菠菜枸杞豬肝湯
這道湯，對女性的愛護極好。豬肝里面的鐵元素多，可以補血補氣，調節(jié)和改善貧血。再則豬肝里面大量的維生素C和微量元素硒，還可以抗氧化，防衰老。
枸杞是一個養(yǎng)生的食材，增強體質，養(yǎng)生健體。菠菜是一種營養(yǎng)很豐富的蔬菜，里面的蛋白質，鐵元素，可以補血補氣，，美容養(yǎng)顏，延緩衰老。還可以保肝明目。

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三種搭配一起煮湯，好喝又養(yǎng)生，促進生長發(fā)育，健壯人體。
提醒一點，豬肝里面的血水比較多，還腥味重，大家可以在清洗的時候，加入面粉或者面粉，清洗。
下面一起看看具體的做法：
食材：豬肝，菠菜一把，枸杞，鹽，胡椒粉，淀粉，料酒
做法：1豬肝清洗，切薄片，然后放在水里，加淀粉，除去里面的血水。
2反復清洗，撈起瀝干，放在碗里，加入淀粉，鹽，料酒，腌制一下。
3菠菜清洗，備用。枸杞清洗一下，備用。