1、從壽命長短的角度來說，經常做適量運動的人，可以減少過早死亡的發(fā)生，減少心腦血管病的死亡 。
2、經常做運動的人，會減少心臟病和直腸癌發(fā)病危險性，也可以減少2型糖尿病發(fā)病危險性，也有助于預防和減少高血壓病的發(fā)生，也有助于預防和減少骨質疏松的發(fā)生，還可以減少婦女患骨質疏松癥的發(fā)病 。
【健身對五臟六腑有什么好處和壞處 健身對五臟六腑有什么好處】3、從心理健康角度來看，經常做運動的人，會促進心理健康，減少抑郁癥、強迫癥和孤獨感的發(fā)生 。
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