長個(gè)子煲什么粥好？長個(gè)子營養(yǎng)粥，終于弄明白了 _生活百科

多吃肉比粥好。我教你三種營養(yǎng)粥。又咸又甜，小孩子愛喝快。
“一年之計(jì)在于春，一日之計(jì)在于晨。 ”陽春三月，早上一碗熱粥才是正確的打開方式。今天，家里喜歡喝粥的孩子會好好吃一頓。
分享3個(gè)營養(yǎng)粥做法，好吃又營養(yǎng)，學(xué)著給孩子做。

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配料：米飯，蝦，胡蘿卜，西蘭花，蘑菇，蔥。
[營養(yǎng)]:
鮮蝦含有大量的鈣等營養(yǎng)成分，而且脂肪含量低，不怕胖。西蘭花含有豐富的蛋白質(zhì)補(bǔ)充孩子的生長需要，胡蘿卜中的胡蘿卜素也是孩子成長不可缺少的營養(yǎng) 。

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烹飪步驟3360

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配料：燕麥、駱駝奶粉、枸杞、紅棗。
【長個(gè)子煲什么粥好？長個(gè)子營養(yǎng)粥，終于弄明白了】[營養(yǎng)]:
燕麥屬于粗纖維，多吃有助于腸胃消化，緩解便秘；駱駝奶粉比牛奶更有營養(yǎng)，尤其適合處于生長發(fā)育高峰期的青少年。駱駝奶不僅營養(yǎng)更全面，而且外來蛋白質(zhì)分子更少，乳糖不耐受者無需擔(dān)心。大棗、枸杞能補(bǔ)氣血，增強(qiáng)免疫力。

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烹飪步驟：

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長優(yōu)/拓——《純青牧場是源頭》
來自新疆伊犁，營養(yǎng)豐富的雙峰駱駝奶讓它的表現(xiàn)更加出色。比牛奶高10倍的鈣含量保護(hù)著孩子長身體。葉酸和牛磺酸的完美配比，全方位滿足孩子的營養(yǎng)需求，小分子球蛋白更容易消化吸收。
粉末為淺乳黃色和白色。沖泡后聞起來很香，入口順滑不黏膩。里面全是好吃又有營養(yǎng)的食物，孩子們愛喝酒，也愛養(yǎng)生。

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食材：米飯、豬肉、皮蛋、小蔥。
[營養(yǎng)]:
皮蛋腌制后更容易被人體吸收，膽固醇含量也較少，從而增強(qiáng)體質(zhì)；豬肉中豐富的蛋白質(zhì)補(bǔ)充人體所需的氨基酸，提高免疫力；經(jīng)常食用有助于胃部舒適和增進(jìn)食欲，皮蛋呈弱堿性，能在一定程度上中和胃酸。