現(xiàn)今，很多女性為了避孕效果好，經(jīng)常服用緊急避孕藥，專家說，長期服用緊急避孕藥，對身體有很大的傷害，比如陰道出血、月經(jīng)過少、體重增加、臉色暗沉等 。怎樣才能在服用避孕藥的同時保護自己的健康？那你就需要補充營養(yǎng)了 。
所以在平時一定要注意補充維生素c，像一些豆芽、檸檬、草莓、酸棗、紅棗、鮮柿椒、山楂、西紅柿、桔子、洋白菜等食物都含有豐富的維生素c，可以適量多吃 。
2、維生素B6——多吃肉類、乳類、蛋類
第一次服用避孕藥以及在用藥初期，有些女性會出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭昏、嗜睡等類似早孕的現(xiàn)象，這個時候不用擔心只要服用維生素b6便可以減輕癥狀 。還有一部分女性在長時間服用避孕藥后還會引起神經(jīng)系統(tǒng)功能障礙等問題，這是由于避孕藥中所含有的雌激素增加肝臟色氨酸代謝所導(dǎo)致，因此這個時候也需要服用維生素b6 。【常吃避孕藥的女性應(yīng)多吃這些食物 常吃避孕藥的女性應(yīng)多吃這些食物嗎】
因為是色氨酸代謝中的一種輔酶成分，而如果缺乏維生素b6的話就會妨礙色氨酸代謝，從而引起神經(jīng)方面問題 。在日常生活中含有維生素b6較多食物有肉類、乳類、蛋類、蔬菜、麥芽、肝類、花生、酵母、葵花子、香蕉、米糠等 。
3、鐵——多吃紅棗、海帶、黑木耳
更有一些女性在服用避孕藥后還會出現(xiàn)陰道流血的情況，長時間的話就無可避免的出現(xiàn)貧血的情況，因此有這種情況的女性在平時最好是能多吃含鐵的食物，比如黑木耳、海帶、發(fā)菜、紫菜、香菇等食物 。
4、葉酸與維生素b12——多吃魚、蟹、蛋黃
有很多女性在長期服用避孕藥后通常都會出現(xiàn)葉酸性貧血的情況，其中原因是由于服避孕藥會可以抑制十二指腸粘膜的葉酸結(jié)合酶，而我們腸道吸收葉酸過程中絕對不能少了這種酶的參與 。
因此要想預(yù)防貧血，像一些含有葉酸以及維生素b12的食物就絕對不能少，常見的食物有動物內(nèi)臟、貝殼類、奶粉、魚、蟹、蛋黃、綠葉蔬菜、肉類、豆類、水果等 。
5、維生素b2——多吃豆類、蔬菜、乳類
還有一種營養(yǎng)元素便是維生素b2，如果缺乏了這種營養(yǎng)的話，就會導(dǎo)致女性出現(xiàn)口角炎、舌炎或結(jié)膜炎、脂溢性皮炎等問題 。
所以避免這些問題發(fā)生的最好辦法便是在平時多吃一些含有維生素b2的食物，比如動物內(nèi)臟、豆類、蔬菜、硬殼類（花生、葵花子等）、蛋類、乳類等 。
相關(guān)經(jīng)驗推薦
- 相機干燥箱使用說明 相機干燥箱的使用方法
- 中國的感恩節(jié)是哪天? 中國人的感恩節(jié)是哪天
- 感恩節(jié)的來歷和意義 感恩節(jié)的來歷和意義諷刺
- 今年感恩節(jié)是幾月幾日 感恩節(jié)意義
- 初次上環(huán)的女性需要注意事項 上環(huán)需要多少錢
- 動詞ing用法歸類總結(jié)英語 動詞ing用法歸類總結(jié)
- 動詞ing用法歸類總結(jié) 小學(xué)動詞ing的用法歸納
- 山藥粥的做法大全 山藥粥的做法
- 春餅配菜的做法大全圖解 春餅配菜的做法
- 怎樣在相同距離內(nèi)比較物體運動的快慢? 有哪些方法