空腹可以喝牛奶嗎早上空腹可以喝牛奶嗎 _生活百科

1、空腹不建議喝牛奶。空腹喝牛奶可以導致消化不良加重胃黏膜負擔。
2、牛奶最好在睡前、飯后半小時后喝比較好，有利于營養物質的吸收和睡眠，不會對胃腸道造成負擔。
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3、牛奶里面含有大分子物質以及乳糖不好消化，空腹喝的時候胃內黏膜屬于休眠狀態，當大分子物質進入身體時，胃內黏膜的消化狀態并沒有完全調動，會導致消化不良甚至出現胃脹、惡心等癥狀。一般建議喝熱的純牛奶，在睡前喝能夠促進睡眠有利于鈣的吸收。