【橢圓機30分鐘相當于跑步多少 橢圓機一小時能消耗多少卡路里】1、一個小時大概能夠消耗400到800的卡路里，選擇橢圓機的節(jié)奏不同，消耗的能量也會有區(qū)別 。如果是平穩(wěn)運動，每一個小時大概可以消耗583卡路里 。如果是強弱運動，每一個小時大概能消耗653卡路里 。
2、如果可以堅持使用橢圓機運動一個月的時間，還是可以起到很好的減肥作用 。并且只有每天堅持鍛煉，才能把身體內的熱量消耗，也能起到持續(xù)燃燒脂肪的效果 。
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