大蒜
大蒜具有強烈的殺菌力 ， 因此能消滅侵入體內的病菌 。此外 ， 它能促進維生素B1的吸收 ， 促進糖類的新陳代謝以產生能源 ， 并消除疲勞 。另一不可忽視的大蒜的功用就是提升免疫力 。大蒜中所含的硒化鉛具抗氧化作用 ， 因此被視為防癌的食物 。男性多服可改善體質并強身 。
櫻桃
經常在戶外奔走的男人容易得關節炎 。經常吃櫻桃或飲用櫻桃果汁 ， 便可預防關節炎 。每天吃20個帶有酸味的櫻桃 ， 就能基本上控制關節炎引起的疼痛 。
多吃枸杞
【男性日常養生必備食物 男性日常養生必備食物】補腎一直是男人的必修課 。腎是男人的支柱 。過去流行以形補形 ， 以為多吃內臟類及海產品就可以達到補腎的功效 。但是內臟類及海產類食品的膽固醇過高而往往會引發高血壓等問題 。對于中老年男性朋友 ， 不能不在意膽固醇 。大抵富含維生素E ， 又不含膽固醇的食品都是好的補腎品 ， 而枸杞無疑是首選 。另外黑芝麻、核桃都是值得推薦的補腎佳品 。
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