適合老年人喝的鮮榨果汁？適合老年人喝的果汁，默默收藏了！ _生活百科

【適合老年人喝的鮮榨果汁？適合老年人喝的果汁，默默收藏了！】在炎熱的夏天，許多人喝飲料來(lái)降溫解渴，果蔬汁是人們經(jīng)常喝的飲料之一。果蔬汁是一種相對(duì)健康的飲料，它是由新鮮蔬菜和水果擠壓在一起制成的。喝適當(dāng)?shù)墓咧瓕?duì)身體有好處，所以很多人問(wèn)老年人能不能喝果蔬汁。有哪些適合老年人喝的果蔬汁？接下來(lái)我們就一一介紹，供大家參考。

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老年人可以喝果蔬汁嗎？
老年人可以喝果蔬汁嗎？老年人適當(dāng)喝果蔬汁對(duì)身體有好處。
最新研究結(jié)果表明，每天喝果汁或蔬菜汁可以遠(yuǎn)離老年癡呆癥。研究人員發(fā)現(xiàn) ，每周喝果汁和蔬菜汁超過(guò)三次的人，比每周最多喝一次的人患癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)低76% 。此外，每周飲用一至兩次果汁和蔬菜汁，可使患癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)降低16% 。
專(zhuān)家說(shuō) ， 65歲以上的人，尤其是牙齒不好的人，每天要補(bǔ)充1~2杯蔬菜汁，不僅能使人體充分吸收蔬菜中的營(yíng)養(yǎng) ，還有助于抗衰老，減少一些慢性疾病。而且蔬菜搗成汁后，因?yàn)椴粫?huì)添加油和鹽，營(yíng)養(yǎng)成分更容易吸收。此外，西紅柿、黃瓜等。冷水洗凈后可直接榨汁。但是，有些蔬菜，比如南瓜、胡蘿卜、菠菜、冬瓜，是不能生吃的。榨汁前，最好用開(kāi)水焯一下，使其稍微變軟，然后制成果汁飲用。
溫馨提示：老年人適當(dāng)喝果蔬汁對(duì)身體有好處，但并不是所有的老年人都能喝果蔬汁。因?yàn)槭卟酥泻写罅康拟涬x子，腎病患者無(wú)法將體內(nèi)多余的鉀排出體外。如果他們喝水果和蔬菜汁，他們可能會(huì)導(dǎo)致高鉀血癥。此外，糖尿病患者需要長(zhǎng)期控制血糖。在喝果蔬汁之前，他們必須計(jì)算碳水化合物的含量，并將其納入飲食計(jì)劃。并不是喝的越多就越健康。

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適合老年人喝的7種果蔬汁
1.山楂汁
做法：將幾個(gè)新鮮的山楂果洗凈去核，放入榨汁機(jī)中榨成糊狀，加入溫開(kāi)水即可飲用。
2.黃瓜汁
做法：取新鮮黃瓜半根，洗凈，去皮，切成細(xì)絲。黃瓜絲用干凈的紗布包好，擠出汁來(lái)喝。
3、蜂蜜牛奶汁
做法：香蕉一根去皮，蘋(píng)果半個(gè)去皮去核，切成小塊，放入榨汁機(jī)中，加入100g牛奶和1勺蜂蜜榨汁。
4.胡蘿卜汁
做法：取1~2根胡蘿卜，切成小塊，蒸熟，搗成泥狀，用紗布過(guò)濾，加些溫水稀釋成汁。也可以直接用榨汁機(jī)制作。
5.蓮藕果蔬汁
做法：將3根蓮藕成對(duì)洗凈，去皮切成小塊，蘋(píng)果一個(gè)去皮切成小塊，然后一起放入榨汁機(jī)中，加入溫開(kāi)水榨汁過(guò)濾，加入2勺檸檬汁。
6.西紅柿汁
做法：選擇新鮮成熟的西紅柿，洗凈，用開(kāi)水焯一下，去皮變軟，切碎。用干凈的紗布包好，把番茄汁擠到一個(gè)小盆里，用溫開(kāi)水沖泡后飲用。
7.南瓜汁
做法：南瓜100g去皮，切成小塊，放入蒸籠蒸熟。然后用勺子碾成泥，用紗布過(guò)濾。加入適量溫水稀釋，就會(huì)做出顏色誘人的南瓜汁。