我們經常說養身從養腎開始，因此許多朋友們都試圖尋找著養腎的良方 。腎是人體重要器官之一，乃先天之本 。腎臟功能是否正常，對健康有著舉足輕重的作用 。中醫學說認為：腎主藏精，開竅于耳，醫治腎臟疾病的穴位有很多在耳部 。所以經常按摩耳朵可起到健腎養身的作用 。
兩食指伸直，分別插入兩耳孔，旋轉180° 。往復3次后，立即拔出，耳中“叭叭”鳴響 。一般拔3～6次 。此法可促使聽覺靈敏，并有健腦之功 。
2、摩耳輪：
雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發熱 。此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功，可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等疾病 。
3、拉耳屏：
【按摩耳朵什么部位對腎有好處 耳朵按摩對了能補腎】雙手食指放耳屏內側后，用食指、拇指提拉耳屏，自內向外提拉，手拉由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3～5分鐘 。此法可并治頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病 。
4、掃外耳：
以雙手把耳朵由后向前掃，這時會聽到“嚓嚓”的聲音 。每次20下，每日數次，只要長期堅持，必能強腎健身 。
5、鳴天鼓：
兩掌分別緊貼于耳部，掌心將耳蓋嚴，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交錯叩擊頭后枕骨部，即腦戶、風府、啞門穴處，耳中“咚咚”鳴響，如擊鼓聲 。
該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效，不僅可作為日常養生保健之法，而且對于中老年人常見的耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經衰弱等病癥有良好的療效 。
6、摩全耳：
雙手掌心摩擦發熱后，向后按摩腹面(即耳正面)，再向前反復按摩背面，反復按摩5～6次 。此法可疏通經絡，對腎臟及全身臟器均有保健作用 。
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