枸杞子中含有豐富的胡蘿卜素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵等 ， 具有補肝益腎、明目的作用 ， 連續飲用兩個月 ， 就能起到明目、強壯筋骨、改善疲勞的作用 。
1、菊花茶
與枸杞子相似 ， 菊花也有清肝明目的作用 ， 對眼睛勞損、頭痛、高血壓也有一定的治療作用 。 中醫認為 ， 菊花性涼 ， 味甘苦 ， 具有疏風清熱、明目、解毒等功效 ， 可治療頭疼、眩暈、目赤、心胸煩熱、叮瘡、腫毒等癥 。 每日午餐后 ， 將5—6朵菊花放入杯中 ， 用開水沖泡 。 如加入少許蜂蜜 ， 飲用時口感會更好 。
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2、枸杞子茶
枸杞子中含有豐富的胡蘿卜素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵等 ， 具有補肝益腎、明目的作用 ， 連續飲用兩個月 ， 就能起到明目、強壯筋骨、改善疲勞的作用 。 特別是對長期使用電腦引起的眼睛酸澀、疲勞、視力減退等問題的人 ， 更有幫助 。 而且沖泡方法很簡單：取適量枸杞子放入杯中 ， 用開水沖泡就可飲用 。
3、綠豆薏仁湯
綠豆可以清熱解毒、利尿消腫 ， 薏仁則可以健脾止瀉 ， 輕身益氣 ， 對于經常需要熬夜工作者或是心煩氣躁、口干舌燥、便秘、長青春痘時 ， 除了多吃蔬菜水果與補充水份外 ， 把綠豆薏仁湯當點心食用 ， 對于消暑除煩非常有幫助 。
4、美白綠茶
【上網族喝什么茶對皮膚好？】 是近幾年來最為人們津津樂道的養生飲品 ， 因為其中含強效的抗氧化劑兒茶酚以及維生素C ， 不但可以清除體內的自由基 ， 還能使副腎皮質分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙 。 當然綠茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中樞神經 ， 最好在白天飲用以免影響睡眠 。
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