苦瓜盅的做法紫薯苦瓜盅的簡介 _生活百科

紫薯苦瓜盅是一道美食，主要原料有苦瓜。配料有紫薯、糖、鹽。紫薯除了具有普通紅薯的營養成分外，還富含硒元素和花青素。紫薯營養豐富具特殊保健功能，它含有20%左右的蛋白質，包括18種氨基酸，易被人體消化和吸收，其中包括維生素C、B、A等8種維生素和磷、鐵等10多種礦物元素，內含有大量藥用價值高的花青素，法國科學家馬斯魁勒博士發現花青素是天然強效自由基清除劑。花青素對100多種疾病有預防和治療作用，被譽為繼水、蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質之后的第七大必需營養素。【苦瓜盅的做法紫薯苦瓜盅的簡介】