【如何有效提升男人精子質(zhì)量】1
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多吃水果
含有維生素E和各種微量元素的水果、蔬菜有抵御破壞精子的病菌的作用 。
4
選擇合適的內(nèi)褲
穿寬大的棉織內(nèi)褲比“Y”字形尼龍內(nèi)褲好，這樣可以使陰囊免受干擾，有利于精子生成 。要避免洗熱水澡 。一天坐著開(kāi)車(chē)不要超過(guò)3小時(shí)，因?yàn)椴G丸貼著身體時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)使溫度升高，影響精子的生成 。
5
定期檢查
如果發(fā)現(xiàn)生殖器有異常情況，要定期請(qǐng)醫(yī)生檢查 。
6
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
跑步要適量不要過(guò)于激烈，激烈的跑步運(yùn)動(dòng)會(huì)降低精子活力 。
7
保持心態(tài)
心情緊張、生氣是數(shù)百種疾病的根源，其中也包括使精子減弱，因此，要經(jīng)常保持愉快的心情 。
8
健康的生殖器
如果生殖器經(jīng)常充血，會(huì)使陰囊的溫度升高，從而造成精子活力降低 。因此，不應(yīng)該長(zhǎng)期禁欲 。
9
不要亂用藥
治療抑郁癥、瘧疾和某些瘡皰的藥物會(huì)影響精子的產(chǎn)生 。因此，當(dāng)需要使用那些藥物時(shí)，應(yīng)事先征求醫(yī)生的意見(jiàn) 。
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適當(dāng)休息
休息時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，要找些或輕或重的事做 。不要懶惰，但也不要干過(guò)重的體力活 。休息和體力勞動(dòng)都要適度 。
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