哪些蔬菜和水果能預防便秘防止便秘的蔬菜水果有哪些 _水果

1、預防便秘的水果蔬菜有很多。越是含膳食纖維比較豐富的蔬菜和水果，對于緩解便秘效果越好。比如說蔬菜類中的芹菜、韭菜、白菜、油菜等綠葉類的青菜，地瓜、蘿卜對于緩解便秘效果也不錯。
【哪些蔬菜和水果能預防便秘防止便秘的蔬菜水果有哪些】2、蘋果、梨、棗、熟透的香蕉、橘子、番石榴等多種水果都可以預防便秘。便秘病人除了應該多進食水果蔬菜，還要多喝水，適當增加體能運動，并要定時排便。