「知時(shí)節(jié)」大雪至，隆冬始，御寒養(yǎng)生正當(dāng)時(shí)！ _中醫(yī)養(yǎng)生

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“年夜雪”是夏歷二十四骨氣中的第21個(gè)骨氣，更是夏季的第三個(gè)骨氣，標(biāo)記著仲冬季節(jié)的正式開端。凡是正在每一年的12月7日或者8日，太陽位于黃經(jīng)255°，南方地域會(huì)受冷氛圍影響，常呈現(xiàn)較年夜的降雪，惹起空中積雪。

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年夜雪三候
我國現(xiàn)代將年夜雪季節(jié)分為三候：“一候鹖鴠沒有鳴；二候虎始交；三候荔挺出。”
鹖鴠沒有鳴丨此時(shí)因氣候冰冷，寒號(hào)鳥也再也不鳴叫了；

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虎始交丨虎，猛獸。此時(shí)是陰氣最盛期間，所謂盛極而衰，陽氣已經(jīng)有所萌動(dòng)，山君開端有求偶行動(dòng)；
【「知時(shí)節(jié)」大雪至，隆冬始，御寒養(yǎng)生正當(dāng)時(shí)！】

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荔挺出丨“荔挺”有說是蘭草的一種，有說便是苕帚苗，感觸陽氣的萌動(dòng)而抽出新芽。
年夜雪風(fēng)俗

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從古至今，中國人吃穿住行都考究適應(yīng)季節(jié)變革。年夜雪盛夏的到來，天然不克不及無視。
年夜雪腌肉
年夜雪骨氣風(fēng)俗之一便是腌肉。老南京有句鄙諺，叫做“小雪腌菜，年夜雪腌肉” 。年夜雪骨氣一到，家家戶戶都要忙著腌制“咸貨” 。不管是家禽仍是海鮮，用傳統(tǒng)的制造辦法，將新穎的質(zhì)料加工成噴鼻氣逼人的美食，以歡迎行將到來的新年。
吃紅薯粥
年夜雪當(dāng)前氣溫逐步變冷，人們屋里屋外都留意保暖，紛繁穿上冬裝，避免受凍，呈現(xiàn)凍瘡。魯北官方有“碌碡頂了門，光喝紅黏粥”的說法，意義是天冷再也不串門，只正在家喝暖呼呼的紅薯粥過活。

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欣賞封河
“小雪封地，年夜雪封河”，南方有“千里冰封，萬里雪飄”的天然景不雅，北方也有“雪花飛翔，漫天銀色”的誘人丹青。到了年夜雪骨氣，河里的冰都凍住了，人們能夠縱情地溜冰游玩。

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年夜雪攝生
進(jìn)入這個(gè)骨氣后，安康攝生服膺這10個(gè)字
“進(jìn)補(bǔ)忌自覺，活動(dòng)需挑時(shí)”
適合溫補(bǔ)
年夜雪骨氣的溫補(bǔ)能起到助陽養(yǎng)陰、補(bǔ)腎、壯骨的感化，能夠多吃些活蘿卜、茄子、山藥、豬肉、雞肉、桂圓、枸杞等富含卵白質(zhì)、維生素以及易于消化的食品。沒有宜食用綠芽菜、金銀花、螃蟹等性寒的食品。
促進(jìn)熱能
正在天寒地凍的骨氣里，為了加強(qiáng)人體的抗寒才能，要得當(dāng)?shù)氖秤酶缓疽约疤妓衔锏氖称罚P(guān)于暮年人，攝取脂肪量沒有宜過量，以避免引發(fā)其余疾病，最佳是食用富含優(yōu)良卵白質(zhì)的食品，如雞肉、瘦肉、乳類、豆類等。
保暖防病
保持活動(dòng)
留意身材的保暖
俗語說“風(fēng)后暖，雪后寒”，正在冰冷時(shí)節(jié)，要重視維護(hù)背部以及四肢舉動(dòng)，還要留意，御寒沒有是包裹層層的衣物，該當(dāng)挑選輕而保暖性好的羽絨服或許能擋北風(fēng)的皮衣。
領(lǐng)扣沒有要太緊，以避免形成腦部供血缺乏。戴領(lǐng)巾時(shí)必定要把嘴以及鼻子顯露來，以便包管呼吸的遲滯。