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吃生蠔有什么好處嗎 吃生蠔有什么好處

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吃生蠔有什么好處嗎
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文章插圖

1、補鈣補鋅 ， 促進骨骼發(fā)育
生蠔又是補鈣的最好食品 ， 它含磷很豐富 ， 由于鈣被體內(nèi)吸收時需要磷的幫助 ， 所以有利于鈣的吸收；生蠔能補鋅 ， 預防缺鋅最好的辦法就是多吃富含鋅的食物 ， 而生蠔含鋅最高；生蠔含有維生素B12 ，  這是一般食物所缺少的 ， 維生素B12中的鉆元素是預防惡性貧血所不可缺少的物質(zhì) ， 因而生蠔又具有活躍造血功能的作用 。
2、促進智力發(fā)育
生蠔所含的牛磺酸、DHA、EPA是智力發(fā)育所需的重要營養(yǎng)素 。 糖元是人體內(nèi)能量的儲備形式 ， 能提高人的體力和腦力的活動效率 。 另外藥理學試驗研究表明 ， 運用生蠔殼增加體內(nèi)的含鋅量 ， 可提高機體的鋅鎘比值 ， 有利于改善和防治高血壓 ， 起到護腦、健腦作用 。
3、促進血循環(huán)
生蠔中含有的氨基酸 ， 亞鉛等礦物質(zhì)和維生素 ， 會使血液的循環(huán)得到改善 ， 女性的大敵 ， 冷血癥與低血壓也會得到改善 。
4、增強免疫力
生蠔含18種氨基酸、肝糖元、B族維生素、牛磺酸和鈣、磷、鐵、鋅等營養(yǎng)成分 ， 常吃可以提高機體免疫力 。
【吃生蠔有什么好處嗎 吃生蠔有什么好處】 5、美容養(yǎng)顏
生蠔因為含有鐵與銅 ， 對于女性特有的鐵缺乏性貧血的治療是最相當有效的 。 生蠔含有大量、大多數(shù)人體內(nèi)都缺乏的亞鉛 。 因此食用生蠔可以防止皮膚干燥 ， 促進皮膚的新陳代謝 ， 分解皮下黑色素 ， 產(chǎn)生白里透紅的嬌嫩皮膚 。 因為可以促進激素的形成與分泌 ， 因此對生理不調(diào)、不妊癥、更年期障礙等也有很好的療效 。
6、預防心肌梗塞
生蠔中的牛磺酸可以促進分解肝臟中的膽固醇 ， 隨后排泄就會增加 ， 而血中膽固醇的含量就會降低 。 從以上所說就可以看出 ， 生蠔的牛磺酸對于因淤血而產(chǎn)生的動脈硬化 ， 和隨之引發(fā)的狹心癥、心肌梗塞、腦梗塞都有很好的預防作用 。
7、提高性能力
生蠔內(nèi)含有大量制造精子所不可缺少的精氨酸、與微量元素亞鉛 。 精氨酸是制造精子的主要成分 ， 亞鉛促進荷爾蒙的分泌 。 因此食用生蠔可以提高性功能 。 性功能下降、陽痿、前列腺腫大、性器官發(fā)育不全等男性疾病 ， 在很多情況下都是因為亞鉛不足而引起的 。

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