雨水至，萬(wàn)物生，記得“吃三樣、喝三茶、捂三處”，輕松度過春季 _中醫(yī)養(yǎng)生

雨水，是二十四骨氣當(dāng)中的第二個(gè)骨氣，固然已經(jīng)進(jìn)入春季，可是乍暖還寒，春寒料峭，這類變化多端的氣候及較年夜的溫差，很簡(jiǎn)單對(duì)于人們的身材安康形成沒有良影響。以是咱們要防備“倒春寒”景象，正在攝生方面，咱們?cè)摦?dāng)留意“吃三樣、喝三茶、捂三處”，御寒保暖，顛簸度春。

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【雨水至，萬(wàn)物生，記得“吃三樣、喝三茶、捂三處”，輕松度過春季】雨水，吃三樣！
一、吃春芽
俗話說“春吃芽，夏吃瓜”，往常恰恰是吃豆芽的好季節(jié)，養(yǎng)分成份契合人體春天養(yǎng)分需要，能協(xié)助五臟從冬藏轉(zhuǎn)向春生。春芽有很多種，除黃芽菜、綠芽菜、枸杞芽、豌豆苗等，最不成錯(cuò)過的即是噴鼻椿芽，噴鼻椿芽的噴鼻味濃厚，很合適用它來(lái)攤雞蛋餅，使人食欲年夜開。

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二、吃春菜
“春菜”望文生義便是春季的季候菜，咱們要適應(yīng)地利，吃一些應(yīng)季的蔬菜。春菜的品種單一，罕見的有菠菜、薺菜、馬蘭頭、韭菜和萵筍等，這些春菜鮮嫩好吃養(yǎng)分全，加強(qiáng)體質(zhì)輕松過春寒。

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三、吃春果
雨水季節(jié)除多吃新穎的季候蔬菜之外，季候生果也是不克不及少的，彌補(bǔ)了水份，還添加了身材所需養(yǎng)分的攝取。合適雨水吃的生果有草莓、櫻桃、梨、枇杷、菠蘿等等。這些生果中含有豐厚的礦物資以及維生素，可進(jìn)步抵當(dāng)力以及免疫力，以免 “春燥”，能讓人舒舒適服地過好春季。

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雨水，喝三茶！
一、喝花茶
雨水季節(jié)能夠喝花茶，花茶包含很多種茶，如茉莉花茶、玫瑰花茶、金銀花茶、菊花茶等，這一種茶的噴鼻味十分濃厚迷人，能減緩春困帶來(lái)的沒有良影響，讓身心都舒緩起來(lái)，又關(guān)于升發(fā)陽(yáng)氣、調(diào)暢心神具備增進(jìn)感化。

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二、喝鐵不雅音
鐵不雅音是一類介于綠茶以及紅茶兩頭的茶葉，幽香鮮爽湯濃味醇，所含的茶多酚、兒茶素、多種氨基酸等含量，分明高于其余茶類。春天合適喝鐵不雅音茶，有助于攝生保健、提神醒腦。

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三、喝普洱
普洱茶是云南獨(dú)有的一個(gè)茶類，有著生熟之分，早春季節(jié)，時(shí)有倒春寒的氣候呈現(xiàn)，此時(shí)適合飲用顛末發(fā)酵的普洱熟茶，如許茶既有溫性，又有活性，不只有助于增進(jìn)消化，更利于增進(jìn)人體陽(yáng)氣。

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雨水，捂三處！
俗語(yǔ)說：“春捂秋凍，沒有生雜病。”雨水季節(jié)要留意保暖，當(dāng)令增減衣服防春寒，最緊張的，便是捂緊這3處。
1、捂腿腳
春捂要留意的重點(diǎn)是腿腳，常言道“寒從腳下起”，因腳闊別心臟，熱量較少，以是是滿身最怕冷的部位，冷氣以及濕氣簡(jiǎn)單趁虛而入。腿部、足部穿患上更和緩些，才干避免春天疾病的入侵。除睡前多用熱水泡腳之外，褲子、鞋子、襪子不克不及頓時(shí)換成太薄弱的，以避免冷氣侵入體內(nèi) 。