葵花子、南瓜子以及西瓜子同屬于動物種子，含有許多養(yǎng)分成份，如各類微量元素、維生素E以及多沒有飽以及脂肪酸等，且由于卵白構造較為正當，食用后，很容易被人體排匯 。
“但葵花子、南瓜子、西瓜子均含有油分，不克不及適量食用 。”專家說，特地是葵花子，含油量高，食用過多，可能會使體內脂肪代謝失調，令脂肪囤積于肝臟，從而減輕肝臟累贅，影響其失常性能 。
有些葵花子、南瓜子、西瓜子正在加工進程中，為了晉升口胃，還會退出年夜量的味精以及食鹽，容易讓人們正在年夜量食用后，因口渴用力兒喝水 。
當年夜量鹽以及水份進入體內，便會潴留正在血管內，令患有高血壓的白叟病癥減輕 。“年夜量食用這些含鹽分較高的食物，也容易招致上火，或呈現(xiàn)口腔潰瘍等狀況 。”別的，老年人的牙沒有連年輕人，過多食用這種食物，對牙也會孕育發(fā)生影響 。
因而，專家倡議，正在食用葵花子、南瓜子、西瓜子時，一次吃上一兩把便可，而且，吃后要起來流動一下，做些簡略靜止，沒有要吃完就睡 。正在吃的進程中，也最佳換著種類，比方吃幾回葵花子，就換成南瓜子或西瓜子 。
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