1．百會
取穴：正在頭部，以后發際正中直上5寸，或兩耳背連線的中點 。簡捷而正確的取穴辦法為：于先后正中線以及兩耳背連線的交點處取穴 。
作用：本穴具備比擬顯著的雙向調理，既可預防高血壓，又能避免血壓太低惹起休克 。最近幾年來還用于預防競技綜合征 。
操作：（1）針法：用30號1寸毫針成15°角向后平刺入0.5～0.8寸，也可從右往左刺入一針，成十字刺法 。留針30min（預防高血壓）～數小時（預防競技綜合征） 。（2）灸法：以艾條作平和灸或雀啄灸法 。每一次10min或據狀況而定 。
2．印堂
取穴：正在額部，當兩眉頭的兩頭 。
作用：本穴多與百會合營用于預防高血壓、失眠及郁悶癥等 。
操作：針法：以1寸毫針自上至下平刺0.5寸 。
3．素髎
取穴：正在臉部，當鼻尖正中 。
作用：本穴為預防休克之要穴，可合營人中（水溝）同用 。古代試驗鉆研標明，本穴能限止血壓降落，匆匆使血壓回升，具備興奮呼吸機能，和進步機體對失血的耐受性以及代償才能 。
操作：針法：斜刺，針尖從鼻尖端斜向上刺入，深約0.5～1.0寸，使孕育發生酸麻感，可分散至鼻根及鼻腔 。留針直到癥情改善，留針時期宜間斷運針 。
4．風池
取穴：正在項部，枕骨之下雙側，合理斜方肌外緣與胸鎖乳突肌后緣之間的凸起中 。
作用：次要用于預防一般傷風、流感、高血壓 。對預防某些眼病如青光眼、白內障、遠視等也有肯定作用 。
操作：（1）針法：本穴為易發作風險的穴位，作為預防用，必需留意平安 。據剖解學鉆研以及年夜量臨床理論證實，針尖向鼻尖標的目的刺入1～1.5寸最為平安 。以針感向眼區、前額或頭部噴射為佳 。留針20～30min 。（2）灸法：用艾條作盤旋灸10～15min 。
5．太陽
取穴：正在顳部，當眉梢與目外眥之間，向后約一橫指的凸起處 。
作用：預防傷風、急性結膜炎和頭痛發生 。
操作：針法：1）直刺 。以30號1寸針刺入0.5～0.8寸，至部分有酸脹感，用以預防傷風；2）平刺 。以30號1.5寸針成15°角向耳背標的目的刺入1～1.2寸，用以預防頭痛 。以上均留針30min 。3）點刺 。以消毒細三棱針點刺出血 。用以預防傷風以及急性結膜炎 。
6．中脘
取穴：正在腹正中線上，臍上4寸 。使病人仰臥，正在胸骨劍突至臍心連線中點取之 。
作用：能調理脾胃性能、加強食欲 。為傳統的防病健身穴 。
操作：（1）針法：毫針直刺，深1.5～2.0寸，至上腹部悶脹繁重，或放散性脹痛，或胃部有膨脹感 。留意，毫針以28號～30號為好，不成適度深刺，防止穿破腹膜 。留針15～20min 。（2）灸法：著膚灸，灸3～7壯，炷如黃豆年夜，宜無瘢痕灸；艾條灸，平和灸15～20min 。
7．神闕（臍中）
取穴：正在臍窩正中 。
作用：本穴是現代首要保健穴之一 。如宋朝《扁鵲心書》提到期凡用此灸，百病頓除了，中途夭折” 。明朝《針灸集成》也記敘一老者，年逾百歲，而甚矯健”，緣由是每一交（指春分、秋分、夏至、冬至）灸臍中”之故 。古代用它調理腸胃性能，進步免疫力，延緩蒼老，預防中風 。
操作：灸法：隔鹽灸，以黃豆至棗核年夜之艾炷，灸 5～30壯 。對于壯數，《類經圖翼》以為：若灸3、五百壯，不唯愈疾，亦且延年” 。可作參考 。艾條灸，每一次15～20min，以部分潮紅為度 。
8．氣海
取穴：正在腹正中線上，臍下1.5寸處取穴 。
作用：培補元氣、固益腎精 。是防病強身穴之一 。今人以為該穴是元氣之海”，也是女子慪氣之海也”（《銅人腧穴針灸圖經》） 。古代本穴用于加強人體的免疫力、中途夭折，改善亞衰弱狀態，和預防休克，加強男性性性能 。
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