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秋季養(yǎng)生不可缺少的六款粥品

知識百科進補粥品


春季進補，攝生粥自是少沒有了的，多喝這些油膩一點的粥，既有攝生之效，又有排毒清腸胃之用 。明天小編保舉六款攝生粥給各人，攝生粥中不成短少的幾款哦 。

秋季養(yǎng)生不可缺少的六款粥品

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保舉一：芹菜粳米粥
資料：芹菜120克，粳米100克，鹽2克，味精1克
做法：
1.先將芹菜連根洗凈,并切成2厘米長的段 。
2.而后將淘洗潔凈的粳米與芹菜段一同置于鋁鍋中 。
3.退出過量凈水用武火燒沸,改用文火熬至米爛成粥 。
4.再退出過量味精、食鹽調(diào)味即成 。
效用：秋季肝陽易動，常令人頭疼、眩暈、目赤，常吃此粥可平肝降壓 。
秋季養(yǎng)生不可缺少的六款粥品

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保舉二：韭菜粳米粥
資料：新韭菜50克，粳米100克，鹽過量 。
做法：
1.將新穎韭菜洗凈，切細 。
2.先煮粳米為粥，待粥沸后，退出韭菜、鹽同煮成稀粥便可食用 。
效用：補腎壯陽，固精止遺，健脾暖胃 。實用于脾腎虛而至的腹中冷痛、泄瀉、便秘、陽痿、早泄、遺精、小兒遺尿、主婦白帶過多、腰膝酸冷等癥 。
秋季養(yǎng)生不可缺少的六款粥品

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保舉三：黑芝麻粳米粥
資料：粳米，黑芝麻，枸杞
做法：
1.黑芝麻用小火焙香後，輾碎備用 。粳米淘洗乾凈 。枸杞用溫水泡發(fā) 。
2.將黑芝麻、粳米一起放入鍋中，年夜火燒開後轉(zhuǎn)小火煮30分鐘 。
3.放入泡發(fā)的枸杞，再煮10分鐘便可 。
效用：用粳米煮粥以攝生延年，正在我國已有兩千多年的汗青 。粳米粥最下面的一層粥油可以補液填精，對病人、產(chǎn)婦以及白叟最是適合 。
秋季養(yǎng)生不可缺少的六款粥品

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保舉四：胡蘿卜粥
資料：胡蘿卜、100克粳米
做法：
1.先將胡蘿卜1～2根(按集體愛好定)洗凈切成細絲，滾水略微煮當時，與動物油、蔥花、姜末等佐料炒后待用 。
2.用100克粳米加水煮粥，快熟時，退出炒好的胡蘿卜同煮 。
3.起鍋時撒些香菜、芝麻油，頓覺一股迷人的幽香便鉆入鼻孔，使人食指年夜動
效用：胡蘿卜粥，富含維生素A，凡食欲沒有振或消化沒有良、皮膚干燥、夜盲癥、高血壓者，可常常食用此粥 。
秋季養(yǎng)生不可缺少的六款粥品

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保舉五：香芋排骨糙米粥
資料：香芋200g，排骨400g，糙米200g，年夜米200g，過量油、鹽、姜片、蔥花
做法：
1.糙米提前浸泡一晚，退出年夜米蕩滌潔凈，先把米類倒入湯煲 。
2.預備排骨以及姜片 。
3.排骨加生姜淖去血水，倒入湯煲中，年夜火煲開后轉(zhuǎn)中火煲 。
4.解決香芋，最初連湯汁一齊倒入湯煲中，再煲10分鐘，吃前灑蔥花 。
【秋季養(yǎng)生不可缺少的六款粥品】效用：香芋，有散積理氣、解毒補脾、清熱鎮(zhèn)咳的藥效 。

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