資料：橘餅(2—4個)、紅蘿卜(200克)、白蘿卜(500克) 。調制辦法：將紅蘿卜、白蘿卜切塊，連同橘餅煮約1小時，可煮成3—4碗 。
6、青木瓜排骨湯 。
資料：青木瓜(1個)、排骨(過量) 。
調制辦法：將青木瓜去皮，去種子，切成塊，與排骨煮成湯 。
青木瓜含有豐厚維他命C、胡蘿卜素、礦物資、碳水化合物等，它的酸含量極微 。同時還含有一種人體內很難具有的纖維卵白質，此卵白質很容易被胃液以及胰液消化，關于體表里的血液凝結，極具代價 。木瓜傍邊所含的酵素，對人體的消化機能有十分年夜的助益 。
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【秋季腹脹痛 推薦7個助消化食療方】7、何首烏茶 。
配方：何首烏、烏梅、年夜棗、陳皮制法：用何首烏茶配以烏梅1枚，年夜棗3枚，陳皮6克 。將上述諸物共放入杯內，倒入滾水加蓋泡10分鐘，便可 。逐日遲早2次飯前半小時沖泡服用 。
效用：何首烏入肝、腎經 。具備補肝腎，益精血，潤腸通便，解毒，截瘧之功 。臨床多用于眩暈、失眠、頭發早白、腰膝酸軟、筋骨沒有健、消化性能低下、便秘、胃腸單薄的人群 。首烏茶以及 烏梅、年夜棗、陳皮合用，具備清心養神，健脾開胃之功 。
經過食療助消化無疑是最衰弱無效的辦法，專家勸誡各人切忌因滋補而年夜吃年夜喝的，應該要食之有道，別千里之堤;潰于蟻穴 。
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