秋季懶人5款抗衰滋補湯藥 _生活經驗技巧

【秋季懶人5款抗衰滋補湯藥】生存正在年夜都市疲于奔命的下班族、白領，沒有想延遲蒼老身材差，就患上有湯水滋養補身體好，可是素日下班這么忙，有哪些湯能夠快捷簡略的呢？懶人必看的6款繁難補湯，適宜秋日喝的湯！

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1、瘦肉栗子湯
資料：瘦豬肉250克，平菇200克，生栗子10個，火腿100克，姜1塊，年夜蔥1段，小蔥2根，年夜棗2個，蓮子4個。
做法：
一、瘦肉切年夜塊蕩滌潔凈，平菇洗凈。
二、放煲湯電鍋，退出生栗子（去皮）、年夜棗、蓮子之后退出拍松的姜塊、年夜蔥段、火腿塊，小火煲2小時。
三、沒有放鹽，出鍋前放平菇煲半小時，撒上小蔥碎。
提示：放入火腿就不用放鹽，依據口胃調整咸淡，年夜棗給湯帶來一點甜絲絲的滋味。
效用：豬肉性平，味甘咸，性平。有滋潤臟腑，補中益氣，滑潤肌膚之功。用于氣血有余，體弱血少，熬夜失眠，津枯釀成的傷神便秘等。栗子性溫味甘，補腎氣，除了有補脾健胃作用外，對腎虛腰痛者最宜食用。如容易怕熱，加枸杞滋陰補腎陰虛。

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2、板栗雞湯
資料：雞肉500克，生姜3片，枸杞10克，板栗100克。
做法：
一、雞肉拔取雞胸肉切成塊狀，飛水一次，而后放進鍋內。
二、按程序放進枸杞、板栗、生姜，而后退出過量的凈水，用年夜火燒開之后，就調入食鹽過量，最初用小火燉煮1 。5小時便可。
提示：記住沒有要放味精，好湯是沒有需求味精的！這道板栗雞湯具備益氣補血、調節脾胃虛弱、養肝明目的效用。

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3、烏雞湯
資料：烏雞若干，紅棗、黃芩、當歸、薏仁過量，鹽少許。
做法：
一、將紅棗、黃芩、當歸、薏仁洗凈浸泡20分鐘閣下。
二、烏雞洗凈切塊。
三、焚燒，煮開水，將烏雞放入水中汆一下。
四、將雞塊以及藥材一同放入鍋中退出過量凈水，焚燒煮沸后改用小火燉兩個小時閣下。
五、退出少許食鹽，熄火便可食用。
效用：烏雞又名烏骨雞、藥雞、武山雞、羊毛雞、絨毛雞、松毛雞、黑腳雞、叢冠雞、穿褲雞、竹絲雞。烏雞內含豐厚的玄色素，卵白質，B族維生素等18種氨基酸以及18種微量元素，此中煙酸、維生素E、磷、鐵、鉀、鈉的含量均高于一般雞肉，膽固醇以及脂肪含量卻很低，烏雞的血清總卵白以及球卵白質含量均顯著高于一般雞，烏雞肉中含氨基酸高于一般雞，并且含鐵元素也比一般雞高不少，是養分代價極高的滋補品。
烏骨雞性平、味甘。具備滋陰清熱、補肝益腎、健脾止瀉等作用。食用烏雞，可進步生理機能、延緩蒼老、強筋健骨、對防治骨質蓬松、佝僂病、主婦缺鐵性血虛癥等有顯著效用。

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4、牛蒡老黃瓜湯
資料：豬展300克，牛蒡1根，老黃瓜1根，陳腎2個，無花果3粒，食鹽過量，水8碗。
做法：
一、陳腎洗潔凈凈水浸泡3分鐘，無花果洗潔凈，牛蒡擦洗潔凈，老黃瓜洗凈后去籽切塊。豬展洗凈切塊飛水一次撈起。
二、預備沙鍋，倒入8碗水，煮開后放入一切資料，用年夜火煮沸后轉成中小火持續滾1.5個小時，退出過量調味料便可。