腎不好的現象，很多男性都存在，最好的方法就是采用食療的方式進行改善 。
其實人的身體瘦弱也會導致脾和腎的虛弱，過多的使用營養豐富的食物，但是食物中的蛋白質不能被吸收，在代謝的時候加重了腎臟的壓力 。
白術補脾，暖胃，消食 。
【吃什么粥補腎 什么粥補腎效果最好】而枸杞則能起到補腎的作用，山藥可以調節人體免疫，這3中食物放在一起熬粥，能起到健脾補腎，強壯肌肉的作用 。
嗜酒男人：蓮藕綠豆粥由于在外應酬，喝酒是必須的事情，打算長期大量飲酒對肝臟的損害極大 。
這時候可以經常的煮點蓮藕綠豆粥來補一下 。
綠豆和藕都是能開胃，清肝解毒的食物 。
在喝完酒回家后在喝一碗蓮藕綠豆粥，能夠起到很好的解酒作用 。
這種粥最好是用砂鍋來煮 。
忙碌男人：蓮子芡實粥人在精神高度緊張的時候容易疲勞，導致睡眠的質量不高，而且在上班一坐就是一天，沒有運動的時間，導致腰酸的癥狀時間長了會導致腎病上身 。
而蓮子芡實粥能夠起到安神養心補腎健脾的功效，常喝可以緩解工作導致的精神緊張造成的失眠等癥狀 。
山藥枸杞粥粳米150克，山藥200克，枸杞50克，白糖適量 。
將粳米洗凈，山藥去皮洗凈切小塊，文火熬煮30分鐘成粥狀 。
此粥綿軟爽口，能消除疲勞、補血明目 。
五彩蝦仁粥糯米150克，鮮蝦仁100克，嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡蘿卜各50克，精鹽、蔥花少許 。
將糯米洗凈，鮮蝦仁、嫩豌豆、玉米粒洗凈，香菇、胡蘿卜切碎，先將糯米文火煮20分鐘成粥狀，再放入鮮蝦仁、嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡蘿卜，煮沸5分鐘后即成 。
此粥鮮香滑潤，能滋養肝腎，潤燥滑腸 。
補腎的粥有很多，除了食療方法之外，還要知道導致腎不好的原因，做好防范措施很重要 。
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