九、調(diào)整呼吸，學(xué)習(xí)冥想
         冥想訓(xùn)練會(huì)讓人們的神經(jīng)零碎更寧靜，有助于開釋壓力，調(diào)理就寢，加強(qiáng)抵制力 。美國威斯康星年夜學(xué)與哈佛年夜學(xué)的研?a href=https://www.moke1.cn/'http://www.ys137.com/zyys/44056.html' target='_blank'>咳嗽狽⑾鄭渭于は胙盜返鬧駒剛咚?a target='_blank'>流感抗領(lǐng)會(huì)很強(qiáng) 。
 

文章插圖
交際要寬泛
         十、社會(huì)來往要寬泛
         美國卡耐基·梅隆年夜學(xué)的心思學(xué)傳授希爾頓·科恩說，當(dāng)人們?cè)獾讲《厩忠u的時(shí)分，一些人格要素會(huì)對(duì)傷風(fēng)起到抵制作用 。與外向型人相比，內(nèi)向型人傷風(fēng)概率更低，這是由于社會(huì)來往會(huì)加強(qiáng)機(jī)體的抵制力 。社會(huì)來往多的人患心臟病的少，壽命也更長(zhǎng) 。

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