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三伏天必喝的防暑降溫茶 三伏天降暑食品有哪些
三伏天必喝的防暑降溫茶
一、銀菊茶
金銀花、菊花各3克，將兩藥洗凈晾干，沸水泡開便可 。逐日代茶頻服，具備清冷解暑，清熱解毒之效用 。
二、竹葉茶
淡竹葉50克，佛手9克，加水煎便可 。逐日代茶飲用，可清冷解暑，理氣寬胸 。
三、二子茶
枸杞子10克，五味子3克，滾水沖泡代茶飲，有生津止渴、益氣補(bǔ)陰的作用，但有干冷者沒有宜飲用 。
四、消暑茶
藿香、佩蘭各6克，加荷葉9克，用滾水沖泡10分鐘代茶飲，有祛暑、化濕以及中效用，實(shí)用于前兆中暑及輕度中暑者，是冬季防暑佳飲 。
五、薄荷茶
綠豆10克，薄荷6克，煎水代茶飲，具備消暑、利濕生津之效用 。
六、荷葉茶
帶梗荷葉30克切碎，滾水沖泡20分鐘代茶飲，有消暑寬胸、生津止渴、降脂之效用 。
三伏天降暑食品
一、冰西瓜
不少人正在炎天都喜愛把西瓜切半而后放到冰箱中冷藏，吃的時(shí)分拿個(gè)勺子挖著吃，那覺得別提有多爽了 。西瓜味甘性寒涼，西瓜不只能解暑止渴，并且養(yǎng)分非常豐厚，含有人體所需的多種養(yǎng)分成份 。
二、苦瓜
苦瓜的微苦味道，吃后能安慰人體唾液、胃液排泄，使食欲年夜增，清熱防暑，因而，炎天食苦瓜是最好的抉擇 。用鮮苦瓜搗汁或煮湯，皆為輔佐食療佳品 。苦瓜泡制的涼茶，飲后消暑怡神 。
三、黃瓜
含有維生素以及豐厚的養(yǎng)分，具備解暑清熱的效用 。黃瓜生熟吃皆可，還可去皮切片，加許糖、醋、醬油、味精及年夜蒜泥拌以及佐餐 。
四、番茄
【三伏天必喝的防暑降溫茶 三伏天降暑食物有哪些】番茄也有肯定的解暑效用，假如切瓣放點(diǎn)糖再入冰箱冷藏，滋味更好哦，番茄味甘酸，微寒，其效用可養(yǎng)顏美容、消弭委頓、增長(zhǎng)食欲、進(jìn)步對(duì)卵白質(zhì)的消化、縮小胃脹食積 。夏令多喝用番茄煮的湯 。既可取得養(yǎng)料，又能補(bǔ)足水份，一箭雙雕 。
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