少林運氣護體功，練金剛之身 _攝生

攝生導讀：從武俠小說里，少林文治號召全國；正在事實，李小龍又把文治推向世界，讓中華技擊愈加弘揚光年夜。尤為少林文治如雷灌耳，其金剛羅漢威名遠播。上面一同來見識一下少林文治的金剛命運運限，怎么練就金剛之身？
金剛命運運限護體功系少林真傳護體功中的內硬功局部，意正在添加習練者正在武術時的迸發力及抗打才能，如有前提同時習練“排打功”，則成果更好。
練功命運運限法：做舉措之前，先用鼻吸氣，使氣直貫入下丹田，待氣吸滿后，立刻提肛閉氣。閉氣時，邊做舉措邊以意導氣，盲目內氣自丹田回升，循肢體運達于灌勁的地方，待舉措做完復原時，再呼氣，并使氣沿肢體貫人丹田。若練功半途覺得力乏，則可先靜守丹田5分鐘閣下（用天然呼吸增補所耗費之丹田內氣，待自感意念集中、丹田空虛時，再練上來。

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1、命運運限貫掌
1．站立，兩腳同肩寬，滿身抓緊，舌抵上腭，肅立1分鐘。而后雙手正在身材雙側微屈肘，掌心向下，十指朝前。以鼻吸氣，待氣吸滿后提肛閉氣，同時雙掌慢慢使勁下按，意念兩掌下各有一木樁被按人公開，此進程閉氣約3～5秒，而后將氣呼出，同時松掌屈肘，滿身抓緊，反復9次。
2．接上式，兩手向后劃至死后，吸滿氣后閉氣，同時雙手使勁向后推，意念死后有一堵墻被推倒，呼氣雙手復原，反復9次。
3．接上式，兩手沿身材雙側向前上方舉托，手心向上，十指向后，吸滿氣閉氣時使勁上托，憊念兩掌托著一年夜巨石，呼氣雙手復原，反復9次。
4．接上式，手心向前，手指向上，兩手與肩平，吸滿氣閉氣時使勁向前推掌,意念掌前有一堵墻被推到，呼氣雙手復原，反復9次。
5．兩手向閣下離開，掌心向外，十指向上，吸滿氣閉氣時使勁向雙側推掌，意念兩掌前各有一棵年夜樹被推倒，呼氣雙手復原，反復9次。
留意：以上舉措必需用暗勁，慢慢推、托、按，抓緊時均略屈肘。
2、力推西岳
兩手正在胸前穿插成斜“十字”（左手正在前，右手正在后），上缺口平咽喉，相距約10厘米。吸滿氣閉氣時十指朝上，掌心向前，兩臂同時用內勁向前慢慢推出，將氣運至十指末梢，意念掌前有一座年夜山被推進，推到止境，身材前傾而沒有倒，呼氣雙手復原，反復9次。
【少林運氣護體功，練金剛之身】3、金剛頂天
兩手食指伸出，其他四指握拳，將兩手食指輕按正在雙側耳根處，吸滿氣閉氣時頭頸使勁上頂，意圖將丹田內氣上引到頭頂百會穴，意念用頭頂住下塌之天，同時食指也略使勁按壓耳根部（力不成過年夜），呼氣雙手復原，反復9次（高血壓者忌練此功）。

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4、野馬分鬃
兩腿馬步低樁站立，兩手成握拳狀，慢慢放到心窩處（拳心向里），吸滿氣閉氣時雙拳握緊并使勁向雙側拉開至與肩寬，意念象拉100千克的拉力器，呼氣時滿身抓緊，氣歸丹田，并規復原式。反復9次。
5、懷中抱月
接上式，馬步低樁站立，由拳變掌，兩手相距同肩寬，好像抱一個年夜氣球，五指離開，各指間如夾一個小氣球。吸滿氣閉氣時，雙手掌指使勁相抱，意圖把氣球擠碎（兩手相距10厘米便可），呼氣雙手復原，反復9次。
6、鐵頭功
用1公約45厘米長、茶杯口粗的布袋子裝滿綠豆或其它豆類；肯定要用雙層布做袋于。吸滿氣閉氣后，氣運到頭部，再由輕到重地拍打前額以及頭頂，呼氣抓緊后氣歸丹田時中止拍打，而后再閉氣再拍打。如斯拍打500下（可由少到多）。當前隨功力增進可逐漸換為純鐵砂，待練至能用3．5千克重的鐵砂袋猛擊頭部而毫無痛感時，方可達到磚塊劈頭劈臉即斷，而入卻坦然無恙的境地。