5款補腎的食物盤點
【推薦五種中醫補腎的常用藥材 推薦五種中醫補腎的常用藥材有哪些】2、蓮子心
為成熟蓮子種仁內的綠色胚芽，民間常用以泡茶飲，有清心火，止遺精的作用，對心腎不交、陰虛火旺的遺精患者，食之最宜 。如《隨息居飲食譜》所云：“蓮子心斂液止汗，清心安神，止血固精 。”
《溫病條辨》中亦說：“蓮心，由心走腎，能使心火下通于腎，又回環上升，能使腎水上潮于心 。”這正是蓮子心交通心腎的解說 。《醫林纂要》還介紹一法：“治遺精：蓮子心一撮，為末，入辰砂一分 。每服一錢，白湯下，日二 。”這更增強了清心去熱的作用 。
3、白果
又稱銀杏，對遺精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用 。明·李時珍曾說：“熟食溫肺益氣，定喘嗽，縮小便，止白濁 。其氣薄味厚，性澀而收 。”《本草再新》認為，白果“補氣養心，益腎滋陰” 。民間常將白果作為治療遺精的食品 。如《山東中藥》中載：白果“治遺精，遺尿 。”《湖南藥物志》中介紹：“治夢遺：銀杏三粒，酒煮食，連食四至五日 。”中國藥科大學葉橘泉教授的經驗有二，一是用白果仁10克，炒后入水煎，加糖，連湯食之，或炒燥研粉服 。二是用生白果仁2~3粒，研末，另取雞蛋1個，開個小孔，將白果末塞入雞蛋，以紙糊封，于飯鍋上蒸熟，每日吃蛋1~2個 。
4、枸杞子
性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用 。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜，可以長期做茶泡飲 。如《本草通玄》記載：“枸杞子，補腎益精，水旺則骨強，而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣 。”《本草經疏》中也說：“枸杞子，為肝腎真陰不足，勞乏內熱補益之要藥，老人陰虛者十之七八，故服食家為益精明目之上品 。” 。
5、紫須參
有較高的補腎壯陽、大補元氣的功效 。主治陽痿、夜遺、早泄 。我國古代醫書曾記載：“紫須參為補腎壯陽之上品，治陽不舉，舉不堅，堅不挺，挺不久，服可愈之 。”但市場存在以假充真情況，應注意辨別 。
滋補身體希望大家都可以根據自己的身體健康狀況來選擇適合自己的方法，否則補腎的效果會達不到自己想要的目標，甚至還會因為滋補錯誤而導致身體健康受到沒有必要的傷害 。
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