1、美白養(yǎng)顏
紅心獼猴桃被稱為“綠色美容師”，主要是因為它的維生素C含量極高，每100g紅心獼猴桃所含的維生素C比蘋果高10多倍，比柑橘高4倍，比檸檬高10倍 。我們都知道維生素C是美白小能手，它能增白肌膚并淡化色斑 。
2、增強免疫力
紅心獼猴桃含有豐富的維生素C，每天吃1~2個紅心獼猴桃就能滿足身體對維生素C的需求，而維生素C除了美白養(yǎng)顏之外，還能提高免疫力，防止感冒 。
3、抗衰老
紅心獼猴桃之所以果肉是紅心，是因為它含有豐富的花青素 。花青素是一種強抗氧化劑，其抗氧化能力是胡蘿卜素的10倍以上，比維生素E高出50倍，它能清除人體自由基，延緩衰老，還可以防止紫外線破壞肌膚產(chǎn)生皺紋 。
4、清腸排毒
紅心獼猴桃果汁豐富，還含有豐富的膳食纖維、蛋白質(zhì)分解酵素等，可以幫助清除腸道中的代謝垃圾和有害殘留物，有助于預(yù)防便秘和結(jié)腸癌等 。
5、預(yù)防口腔潰瘍
紅心獼猴桃中富含維生素C和B族維生素，對防治口腔潰瘍很有幫助 。
6、降低膽固醇
紅心獼猴桃中的維生素C和黃酮類化合物（花青素）能夠降低血液中的膽固醇水平，還可以恢復(fù)微血管功能，增強血管彈性，有利于預(yù)防心血管疾病 。
7、利尿通便
【紅心獼猴桃的好處和作用 紅心獼猴桃的作用功效及禁忌】紅心獼猴桃果肉鮮嫩多汁，含水量較高，且含有豐富的膳食纖維，食之可以促進消化和排便，同時還有利尿作用 。
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