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按摩哪個(gè)位置補(bǔ)腎 常按這三大穴位再搭配膳食方可補(bǔ)腎

生活百科膳食

常按這三大穴位后，在搭配膳食方補(bǔ)腎功能強(qiáng)上加強(qiáng)！
涌泉穴：補(bǔ)腎固元
位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，對(duì)于按摩涌泉穴的好處，有歌訣云：“三里涌泉穴，長(zhǎng)壽妙中訣 。睡前按百次，健脾益精血 。能益氣精神，呵護(hù)三寶物;識(shí)得其中趣，壽星隨手摘 。”可見(jiàn)，經(jīng)常按摩涌泉穴，可以使人腎精充足、耳聰目明、精神充沛、性功能強(qiáng)盛、腰膝壯實(shí)不軟、行走有力 。
　關(guān)元穴：封藏一身真元
在臍下3寸，腹中線上，仰臥取穴，中醫(yī)認(rèn)為元?dú)夥A于先天，藏在腎中，又依賴后天精氣充養(yǎng)，主要功能是推動(dòng)人體的生長(zhǎng)和發(fā)育，溫煦和激發(fā)臟腑、經(jīng)絡(luò)等組織、器官的生理功能 。
關(guān)元穴就像人身體的一個(gè)閥門，將人體元?dú)怅P(guān)在體內(nèi)讓它不泄漏，是男子藏精、女子蓄血之處，是人身上元陰、元陽(yáng)的交匯之處，也是元?dú)獾年P(guān)隘 。刺激關(guān)元穴，可以使腎氣活躍，補(bǔ)充腎氣 。【按摩哪個(gè)位置補(bǔ)腎 常按這三大穴位再搭配膳食方可補(bǔ)腎】
　除了按摩外還可以通過(guò)膳食補(bǔ)腎 。
1、枸杞豬肝湯
豬肝100克，枸杞子50克，黃酒，精鹽，蔥段，姜片，胡椒粉，豬油各適量 。將枸杞子去雜，洗凈，切成片 。鍋燒熱，放入豬油，下豬肝片煸炒，加入黃酒，蔥段，姜片，精鹽，繼續(xù)煸炒，加入清水適量，放入枸杞子一起煮，煮至豬肝熟透，再加胡椒粉調(diào)味 。
功效：滋腎，潤(rùn)肺，養(yǎng)血，補(bǔ)肝，明目 。
　2、海參杞參湯
海參150克，黨參、枸杞子各12克 。一起煮約60分鐘左右后，加入味精、油、鹽等調(diào)味品，即可吃參喝湯 。
功能：補(bǔ)氣益腎、生精養(yǎng)血 。適用于氣虛乏力、面色萎黃、頭暈眼花、腰腳酸軟、陽(yáng)痿、遺精、小便頻數(shù)等癥 。
　3、海參煲鴨湯
海參200克，老鴨一只 。將鴨去毛雜、洗凈，與海參一同加水慢燉，鴨肉熟后，加入食鹽、味精、蔥花、姜末等即可食用 。
功效：養(yǎng)陰益腎 。適用于腎陰虧虛、肝腎不足之腰膝酸軟、陽(yáng)痿遺精、頭目昏花、手足心熱、失眠多夢(mèng)等 。

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