維生素b含量高的水果有哪些維生素b含量高的水果和蔬菜排名 _生活百科

1、含維生素b比較多的水果有：西紅柿、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子、獼猴桃等。其次，B族維生素包括維生素b1、維生素b2、維生素b6以及維生素b12、煙酸、泛酸、葉酸等，這些b族維生素是推動體內新陳代謝，能夠將糖、脂肪、蛋白質轉化為熱量時不可缺少的物質。
2、此外，缺乏b族維生素一般會表現為疲倦、精神抑郁、記憶力衰退、惡性貧血等。
【維生素b含量高的水果有哪些維生素b含量高的水果和蔬菜排名】3、另外，在日常生活中除多吃含維生素b的水果以外，有些蔬菜以及主食中也含有b族維生素，建議多進食含有b族維生素的蔬菜以及主食。