激素不僅能調節我們的身體，還能幫助我們的健康 。那么，增加男性激素的方法是什么呢？為了幫助患者，以下小系列將介紹增加男性激素的方法 。
2.高維生素C食物
24歲以后，男性的精子質量和數量都在下降 。如果有一種不朽的藥物可以使老化的精子再次充滿活力，那就是維生素C 。高維生素C的食物包括獼猴桃、橙子、青花椰菜、蘆筍等 。維生素C可以幫助分泌副腎上腺皮質素（抗精神壓力激素），抵抗壓力 。
3.西紅柿
番茄的酸味能促進胃液分泌，幫助消化蛋白質等 。番茄富含維生素C，能產生骨膠原蛋白，強血管 。
4.胡蘿卜
胡蘿卜素會在體內變成維生素A，提高身體的抵抗力，抑制導致細胞惡化的活性氧 。胡蘿卜富含鉀，可以降低血壓 。胡蘿卜素也可以預防癌癥 。
5.黃豆
大豆含有植物激素，對女性有益 。同時，大豆也是男性的絕佳食物 。經常吃大豆制品的日本男性患前列腺癌的概率低于西方國家的男性 。大豆也有效改善男性骨質流失 。60歲以上的男性骨質會開始流失，情況和更年期女性一樣嚴重 。多吃大豆可以補充卵磷脂 。卵磷脂已被證實與短期記憶和學習能力有關 。
6.南瓜子
40歲以后，大多數人都有前列腺肥大的問題 。美國的一項實驗發現，前列腺肥大患者服用南瓜籽提取物確實減少了尿頻和其他癥狀 。南瓜籽也是維生素E的最佳來源，可以抗衰老 。
7.大蒜
大蒜具有很強的殺菌能力，可以消除侵入體內的細菌 。大蒜能促進維生素B1的吸收，促進糖的新陳代謝，產生能量，消除疲勞 。大蒜的另一個不可忽視的功能是提高免疫力 。大蒜中含有的硒化鉛具有抗氧化作用，因此被視為抗癌食品 。男性多吃大蒜可以改善體質，增強體質 。
8.海鮮
海鮮可以增強性能力 。男性精液中含有大量的鋅 。當體內鋅不足時，會影響精子的數量和質量 。牡蠣、蝦和蟹富含鋅 。一只小牡蠣幾乎等于一個人每天對鋅的需求（15毫克） 。牡蠣富含糖原或牛黃酸，還能改善肝功能，滋養強身 。
9.全麥面包
對抗壓力，B維維生素很重要 。包括維生素B1，B2、B6、B12、葉酸、煙堿酸等，維持神經系統的穩定性，增加能量代謝，幫助對抗壓力 。全麥面包、糙米、胚芽米等全谷物富含B族維生素 。全麥面包是一種復合碳水化合物，能緩慢釋放能量，具有鎮靜作用，讓人放松，不緊張 。
荷爾蒙執掌女色 三色食物促進分泌
激素與女性健康密切相關，激素的變化在女性中總是特別突出 。食物是補充激素的重要因素，尤其是多吃黃色食物，對促進女性激素分泌更有幫助 。
人體會分泌75種以上的激素，它們在人體中起著自己的作用 。體內激素濃度高的女性看起來比體內激素濃度低的同齡女性年輕得多 。
21-22歲是青春的巔峰，也是分泌系統功能的巔峰 。自25歲以來，體內激素的分泌量每10年下降15歲%速度逐年下降，人體各器官組織開始逐漸老化萎縮，皮膚明顯暗淡，精神不好 。60歲時，女性激素分泌量只有1歲/5左右 。
激素缺乏表現：
癥狀1：月經不調 性能：老朋友總是不按時出現 。很容易提前說，最多是措手不及，但推遲不安，懷疑手指數日子，或者懷疑避孕套是否有問題 。很不容易期待星星和月亮，但發現當它應該離開時，拖延拒絕離開 。
癥狀2：焦躁胸悶 表演：恐慌、易激動甚至狂躁，會因為一件小事與同事或家人爭吵，總是表現出不快樂，有時很難控制自己的情緒；晚上睡覺會因為胸悶醒來，嚴重的血壓會像你的脾氣，說臉會翻臉 。
癥狀3：皮膚老化癥狀3：皮膚老化癥狀3： 性能：皮膚松弛，白色皮膚越來越粗糙，毛孔膨脹粗大，甚至斑點也跳出來搗亂，鏡子呈現標準的黃臉女人 。
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