1、跑步減肥的速度要控制在7到12km/h內，算是中低強度的運動，對于減肥比較有利 。不過每個人的體質不一樣，要按照自己的實際情況來設定速度 。
【慢跑減肥效率 慢跑減脂的最佳速度】2、因此具體來講還是有著區別的 。不過假如你屬于一般的體質，那么你只要將速度控制在7到12km/hr內就可以了 。
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