吃圣女果能減肥嗎早餐吃圣女果能減肥嗎 _功效

圣女果是大家比較喜歡的一種果實(shí)，在國(guó)外又有小金果、愛(ài)情果之稱，既可以當(dāng)成蔬菜來(lái)食用，又可以當(dāng)成水果來(lái)吃。今天我們來(lái)談?wù)劤允ヅ懿荒軠p肥，以及圣女果的功效作用主要有哪些。
一、吃圣女果能減肥嗎？

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圣女果對(duì)減肥有一定的幫助。如果是僅僅依靠吃圣女果是達(dá)不到減肥的功效的，但圣女果中所含的食物纖維可以幫助促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，阻止身體吸收食品中較多的脂肪。
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另外，番茄獨(dú)特的酸味還可刺激胃液分泌，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，以助脂肪燃燒，并幫助番茄中的食物纖維在腸內(nèi)吸附多余的脂肪，隨著脂肪和廢棄物一起排泄出來(lái)，所以日常適當(dāng)吃一些圣女果也還是很有好處的。
二、圣女果的功效作用

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1、促進(jìn)發(fā)育圣女果可以促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育，特別可促進(jìn)小兒的生長(zhǎng)發(fā)育，所以小孩子可以把圣女果當(dāng)做主要水果之一來(lái)吃，那樣能增長(zhǎng)身體發(fā)育。
2、美容養(yǎng)顏圣女果可以增加人體的抵抗能力，延緩人的衰老、減少皺紋的產(chǎn)生，所以特別適合女生用來(lái)美容，可以說(shuō)是女生天然的美容水果。
3、生津止渴圣女果味道酸酸甜甜，在炎熱的夏天食欲減退，常吃些圣女果可解暑熱，增進(jìn)食欲，幫助消化，維護(hù)胃液的正常分泌。
4、幫助消化圣女果中維生素pp的含量居果蔬之首，維生素pp的作用是保護(hù)皮膚，維護(hù)胃液的正常分泌，促進(jìn)紅細(xì)胞的生成，對(duì)肝病也有輔助治療作用。所含的蘋果酸或檸檬酸，有助于胃液對(duì)脂肪及蛋白質(zhì)的消化。
三、圣女果的食用禁忌

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1、脾胃虛寒及月經(jīng)期間的婦女不宜生吃，圣女果含有大量可溶性收斂劑等成分，與胃酸發(fā)生反應(yīng)，凝結(jié)成不溶解的塊狀物，容易引起胃腸脹滿、疼痛等不適癥狀。如果只把圣女果當(dāng)成水果吃補(bǔ)充維生素c，或盛夏清暑熱，則以生吃為佳。
2、不宜吃未成熟的青圣女果，因?yàn)榍嗌氖ヅ写罅康挠卸痉褖A，食用后會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、全身泛力等中毒癥狀。而成熟呈紅色后，番茄堿的含量就大為減少至消失。
3、圣女果不宜空腹吃，空腹時(shí)胃酸分泌量增多，因番茄所含的某種化學(xué)物質(zhì)與胃酸結(jié)合易形成不溶于水的塊狀物，食之往往引起腹痛，造成胃不適、胃脹痛。
4、圣女果不宜長(zhǎng)時(shí)高溫加熱，因番茄紅素遇光、熱和氧氣容易分解，失去保健作用。