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生活百科冬季

一、肝不好的男士怎么補？
建議：蓮子補脾止瀉，養(yǎng)心安神，而芡實則能健脾補腎，常喝能夠緩解壓力，防止因工作緊張造成失眠等癥狀 。
三、嗜酒男人
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蓮藕粥呵護心肝 。長期大量飲酒對肝臟損傷最大，建議來碗蓮藕粥 。煮藕，能健脾開胃、舒肝膽氣、清肝膽熱、養(yǎng)心血 。大米有保肝、護胃的作用，酒后進食能夠減少大量酒精對肝的損害 。
建議：熬粥最好用砂鍋，因為相對于電飯煲來說，它質(zhì)地較粗，所以有些物質(zhì)，電飯煲沒辦法分解，而砂鍋就不同 。因為鍋體有很多細小的砂眼，所以能把油性物質(zhì)吸收，又因其吸熱慢，所以煮出來的東西才好喝 。
四、瘦弱男人
白術山藥粥健脾養(yǎng)腎 。這類人往往認為吃營養(yǎng)豐富的食物身體就會沒問題，其實他們一般脾胃較虛弱，過多地攝入營養(yǎng)素，食物中的蛋白質(zhì)不僅不能完全被吸收，而且在代謝中又加重了腎臟的負擔 。
建議：這類人多喝白術山藥粥以健脾養(yǎng)腎 。白術補脾，暖胃，消食，山藥可以調(diào)節(jié)人體免疫系統(tǒng)，枸杞則具有滋補肝腎的功能，把這三種材料搭配在一起熬粥，能起到健脾補腎，強壯肌肉的作用 。
另外，專家提醒，冬天氣候寒冷，一些患有關節(jié)炎的患者，往往會病情加重 。每逢如此，他們都會喝些白酒，認為白酒不但可以暖胃驅(qū)寒，還可以（舒筋活絡）活血利關節(jié) 。其實，酒的主要成分是乙醇，它產(chǎn)生的熱量很有限，人們喝酒后會有熱乎乎的感覺，這是由于交感神經(jīng)興奮，加速了肌體的代謝，放出了能量 。但這是短暫的，隨著血管擴張，熱量大量流失后，反而會感到寒冷 。而且長期飲酒還會加速骨鈣的流失，導致腳軟無力，關節(jié)不利，腰背疼痛等 。

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