1、如果頸椎特別痛，應該保持經常按摩的方法，可以有效幫助緩解疼痛 。
2、平時可讓身體保持直立，雙手插在腰上，慢慢活動，也能緩解疼痛 。【怎樣緩解頸椎疼痛和肩膀疼 怎樣緩解頸椎疼痛】
3、如果室外有健身器材的話，可以選擇用單杠的方式拉伸頸部緩解疼痛 。
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