黃秋葵嫩果(莢)肉質柔嫩、潤滑，風味獨特，營養價值高，堪比人參卻比人參更適合日常食補 ?？沙词?、煮食、涼拌、制罐、做湯及速凍加工等 。幼果中還含有一種黏性物質，可助消化，治療胃炎、胃潰瘍，并可保護肝臟及增強人體耐力 。嫩葉也可食用 。花、種子和根對惡瘡、癰癤有療效，有一定的抗癌作用 。種子中含有較多的鉀、鈣、鐵、鋅、錳等礦物質，能提取油脂、蛋白質或作為咖啡的代用品 。
文章插圖
食用價值
黃秋葵食用方法多樣，既可涼拌，又可熱炒、油炸，還可湯食 。主要利用方式有如下幾種：
1、涼拌輕輕切除果蒂，置于沸水中2～3分鐘，撈出，涼水速沖，切成細絲，加入各種佐料調制 。
2、炒食去蒂后放入沸水中30秒左右，撈出控水，切成厚1公分的片備用 。取瘦豬肉切片，放油鍋中爆炒，隨即加入黃秋葵片，旺火速炒，加入調料，起鍋裝盤即可 。
3、油炸取面粉適量，加雞蛋1個，水調至糊狀，調料適當 。將去蒂后的黃秋葵粘裹面糊，下油鍋炸至乳黃色起鍋裝盤，蘸調料食用即可 。
【黃秋葵的營養價值 黃秋葵的營養價值有哪些】4、湯食 分花湯（又分鮮花湯與干花）與嫩莢湯、根湯，可與鮮肉、蛋做即食湯，其干花與根可分別制作老火例湯 。
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