秋季雖然早晚變得涼爽宜人，但是白天的陽光卻依舊肆虐，我們的身體很容易感覺到疲倦、乏力 。俗話說：“夏季過后，無病三分虛”，所以在民間素有“秋補”的說法 。依照中醫春夏養陽、秋冬養陰的原理，抓住秋冬進補的最佳時期，科學進補能夠恢復和調節人體各臟器機能，但若進補不當照樣會傷身 。秋天該怎么補才合理呢?那就要先調理好脾胃 。
【秋冬養腎食物 秋涼養腎】秋季要補，而且要科學進補，以給冬季養腎打基礎、做準備 。但是秋季進補的主要特點是讓身體適應補品，最主要的是調整肺腑功能，增強抵抗力，讓身體盡快適應漸漸涼爽寒冷的氣候 。秋季最好多吃些梨、黑芝麻、枸杞子等具有滋陰作用的食物 。另外，在秋季進補之前要給脾胃一個調整適應期，先補食一些富有營養又易消化的食物，比如魚、禽蛋、山藥、蓮子等 。在秋分之前，進補不宜食用過于油膩的食物 。
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