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平日男士的“護(hù)精保衛(wèi)戰(zhàn)”

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英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志》一篇研究報(bào)告指出，1970年男子精子數(shù)比1959年減少了1/4;在過(guò)去40年中，男子精子以平均每年2.1%的速度減少;丹麥學(xué)者在21個(gè)國(guó)家調(diào)查了1.5萬(wàn)名男性精液中精子數(shù)目，發(fā)現(xiàn)只有50年前的1/2 。保護(hù)精子已經(jīng)到了刻不容緩的時(shí)候了，為了下一代，你我須知一些保護(hù)精子的措施 。
【平日男士的“護(hù)精保衛(wèi)戰(zhàn)”】控制房事次數(shù)房事過(guò)多，可導(dǎo)致慢性前列腺充血，發(fā)生無(wú)菌性前列腺炎，直接影響到精液的營(yíng)養(yǎng)成分、數(shù)量、粘稠度、酸堿度等，誘發(fā)不育 。另外，房事過(guò)頻，妻子頻繁地接觸丈夫的精子和粘液，容易激發(fā)女性體內(nèi)產(chǎn)生抗精子抗體，導(dǎo)致女方免疫性不孕 。
保持陰囊適溫不穿緊身褲和化纖內(nèi)褲 。緊身褲將陰囊和睪丸緊緊束縛，使局部散熱減少，引起睪丸高溫，有礙精子生成，并且會(huì)限制陰囊部位靜脈血液的回流，造成睪丸淤血，更會(huì)影響精子生成;混紡及聚脂等化纖內(nèi)褲，會(huì)在陰莖組織內(nèi)產(chǎn)生靜電場(chǎng)，抑制精子生成，減少精子數(shù)量，引起少精癥 。不洗桑拿浴和熱水盆浴，桑拿浴和熱水盆浴的溫度都高于適于精子發(fā)育的溫度，高溫環(huán)境下陰囊會(huì)受到影響而導(dǎo)致精子發(fā)育障礙，還會(huì)造成死精 。
合理調(diào)整飲食多吃一些含精氨酸類食物，如大豆及其制品、鱔魚(yú)、墨魚(yú)、章魚(yú)、山藥、銀杏、西瓜、南瓜等，少食或不食芹菜：近年來(lái)研究表明，常吃芹菜的人，精子數(shù)量明顯減少 。
防止藥物損害有些藥物可使精子數(shù)量減少，活動(dòng)異常 。如心得安、安氟醚、硝基呋喃、苯丁酸氮芥、環(huán)磷酰胺、長(zhǎng)春花堿等抗腫瘤藥，單胺氧化酶抑制藥，睪丸酮、黃體酮、雌激素、利血平、安定、氯丙嗪等都應(yīng)盡量避免使用，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用 。
避免化學(xué)污染一項(xiàng)小型的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，從事化學(xué)或放射性工作的人，其精子數(shù)量、質(zhì)量和非此工作的人存在明顯的差異 。對(duì)于經(jīng)常接觸化學(xué)物質(zhì)的人，一定要嚴(yán)格按照操作規(guī)定和防護(hù)章程作業(yè)，不可疏忽大意，并要按時(shí)接受精子測(cè)試 。
注重勞逸結(jié)合人的大腦皮層處于正常工作狀態(tài)下時(shí)，全身的神經(jīng)、內(nèi)分泌功能穩(wěn)定，睪丸的生精功能及生理功能正常 。相反，如果由于身體處于疲勞狀態(tài)，大腦皮層的工作便會(huì)失調(diào)，全身神經(jīng)、內(nèi)分泌功能就會(huì)出現(xiàn)異常，導(dǎo)致生殖功能紊亂，使精液量減少以及精子數(shù)目和活動(dòng)力降低，導(dǎo)致不育 。
加強(qiáng)身體運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)的方式應(yīng)以耐力訓(xùn)練為主，不求運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，貴在長(zhǎng)期堅(jiān)持不懈，達(dá)到逐漸減肥、強(qiáng)體之目的 。運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目可多種多樣，如漫步、游泳、乒乓球、羽毛球、籃球以及減肥操、器械訓(xùn)練等，每天運(yùn)動(dòng)至少要30分鐘 。
做到潔身自好嚴(yán)格要求個(gè)人的生活行為，做到不搞婚外戀、不嫖娼，不尋花問(wèn)柳，遠(yuǎn)離性病傳入 。
注意生活環(huán)境臥室內(nèi)不存放電腦、彩電、電冰箱類電器，取暖不用電熱毯;盡量避開(kāi)工作場(chǎng)所的電磁波接觸，防止核輻射、X射線照射 。
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