減肥午餐應該怎么吃減肥午餐怎么吃一周減肥食譜 _生活百科

【減肥午餐應該怎么吃減肥午餐怎么吃一周減肥食譜】1、減肥期間的午餐一定要控制熱量的攝入，建議喝熱姜水、酥油茶或熱可可粉沖劑1杯，有條件服用高品質左旋肉堿；
2、先吃4-5兩生綠葉蔬菜、生西紅柿、生黃瓜、生蘿卜、生海帶絲、生黑木耳，任選1-2種；最后吃3-5兩肉類(首選肥羊肉和肥牛肉)、魚類(特別是多脂魚)、蛋類、內臟，任選1-2種，吃八九成飽。