早餐要吃得像皇帝早飯吃的像皇上 _生活百科

1、中國：早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。外國：早餐吃得像皇帝，午餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐。
【早餐要吃得像皇帝早飯吃的像皇上】2、這句話在國外的說法：早餐吃得像國王，中餐吃得像紳士，晚餐吃得像貧民。營養學家建議，早餐應攝取約占全天總熱能的30%，午餐約占40%，晚餐約占30% 。而在早餐能量來源比例中，碳水化合物提供的能量應占總能量的55%-65%，脂肪應占20%-30%，蛋白質占11%-15% 。