1、想要一分立馬睡著，可使用4-7-8呼吸法，用鼻子吸氣4秒、憋氣7秒，再呼氣8秒，循環3次后可感到睡意，可快速入睡 。
【快速睡眠小妙招 一分鐘立馬睡著的方法】2、另外也可使用意念轉圈的方法，在床上擺成大字，從頭部一直到右腳，以轉圈的方式默念，大概循環3次，會有困意 。
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