拔河的正確姿勢妙招視頻拔河的正確姿勢妙招 _生活百科

拔河基本姿勢的運用：
1、基本姿勢：不要彎蹲而應全身伸展。
2、身體方向：絕對不要身體側向壓繩。
3、預備站姿：膝蓋外側彎重心在后跟。
4、肌肉力量：手臂靠著身體雙腿伸直。
5、維持體軸：保持全身最佳伸展狀態。
6、利用體重：保持適當姿勢不可太低。
7、小腿角度：用骨骼而非肌肉來支持。
【拔河的正確姿勢妙招視頻拔河的正確姿勢妙招】8、拔河開始：使大腿保持在水平之上。