1、因為酸奶中加了很多糖等高熱量的食物，所以酸奶多吃不僅不能減肥，還容易增肥 。
【酸奶為什么不能當減肥食品吃 酸奶為什么不能替代牛奶】
2、酸奶的熱量99大卡/100g，每100克酸奶含碳水化合物18.64克，脂肪1.15克，蛋白質3.98克，纖維素0克 。酸奶中含有乳酸桿菌，可以調節胃腸道的菌群，促進食物的消化與吸收 。
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